平时吃什么养肝呢
人们身体当中的排毒器官就是肝脏,一般来说肝脏的排毒时间就是在晚上的11点到两点钟左右的,在这个时候如果还不进行睡觉的话,就会让肝部没有办法正常的进行排毒,可能一天两天对身体是没有什么不好的影响的,但是长期这样下去的话就会让肝脏积累太多的毒素,所以就会导致人们肝火太旺,这时候就必须要吃一些食物来调理自己的肝部,起到养肝的作用。
1、草莓。
对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。
此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃,帮助提神醒脑。
2、柑橘。
富含vc,有助肝脏解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。
3、梨。
梨的营养丰富,能保护肝脏,帮助消化,所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。
4、李。
含一种黄素甙,为干扰素诱导物,同时,中医认为李清热生津泻肝利水,有养肝护肝之功。
5、西红柿。
富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食。
6、大枣。
有安五脏补血之功,鲜枣富含vc。可常食。
7、王浆、蜂蜜。
按1:5的比例加起来用最好,单用也可,保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。
其实就连我们最平常的食物都可以具有养肝的功效,比如说西红柿和草莓,都是我们经常会吃到的蔬菜和水果,因为这两种食物当中都含有非常丰富的维生素,还含有番茄红素的,这都是可以促进人们对于铁质的吸收,而且起到一个滋阴养肝的作用,这也是肝炎患者经常会吃到的食物。
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