平时吃什么食物养胃?
平时的饮食习惯对于胃部的影响几乎是最大的,如果长时间不规律的进食,或者是吃太多刺激性食品,就可能会让胃部功能变得衰退。因而大家就应该在日常中多吃一些可以帮助健胃的食物,接下来小编就会介绍几种食物以及具体的制作方法,下面就赶快一同了解了解吧。
1、桑葚粥。桑葚30克,糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴、养血明目。
2、山药扁豆鲤鱼汤。白扁豆30克,淮山药40克,干姜3克,鲤鱼1条。先将鲤鱼剖腹,去鳞、鳃及内脏、洗净,加水适量,与前三味药同煮1小时,加入精盐、绍酒适量调味即成。有健脾养胃祛潮湿的功效。
3、茯苓粥。茯苓15克,粳米200克,冰糖适量。将茯苓、粳米洗净,一同放入锅中,加适量清水,大火煮开后改小火煮至粥熟米烂,调入冰糖略煮即成。有健脾利湿的功效。
4、太子参大枣陈皮茶。太子参15克,大枣5枚,陈皮3克。将太子参洗净,连同陈皮共同放入砂锅内,加适量水,煎汤,去渣取汁,代茶饮。有理气和胃的功效。
5、梅花粥。取白梅花5克,粳米80克,先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸两三分钟即可,每餐吃一碗,可连续吃三五天。梅花性平,能舒肝理气,激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳,健康者食用则精力倍增。
小编在文章中介绍的食物大多数都是汤粥,而且还顺带着讲述了做法步骤,这就比较方便大家自己尝试制作,并能每天都坚持吃一些,这样的话所能起到的食疗效果就可以发挥到最大。另外,大家也要积极的养成良好的饮食习惯,以便起到促进作用。
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