无法吸收营养要怎么办?
在生活中,我们经常会看到这样一部分人,这些人通常胃口很好,早中晚餐都按时吃,但是体重仍然低于他们身高所配备的标准体重。那么,这种情况究竟是什么因素引起的呢?除了生活习惯和社会环境,其他的因素会不会影响到我们的营养吸收呢?小编今天就这个问题跟大家来讨论一下。
总的来说,营养、生活习惯、社会环境、心理与生理的因素(如病理的因素、基因的因素)等都与胖瘦有关系。
那么营养吸收不好应如何调理呢?
首先:胃不好的男性在进补时应该遵循清淡,易消化,各类营养均衡摄入的原则,宜少食多餐,忌大鱼大肉,暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉,有利于肠胃消化,还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效,经常出现胀气现象的男性可多食用。
营养吸收不好的食疗方案
冬日宜常食各类温性热粥,如玉米粥、莲子粥、山药粥,既能御寒,又可给养,还能疗疾。在肉类的摄入上,肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化,适合消化能力差、胃气不足的男性进补。
肠胃保养饮食小知识
早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类,因属酸性食物易致白天精神不佳。 如:火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包,均不宜。
早餐一定要吃,可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人,会出现体力不济、颓废及脑力不集中,易引起中年失智症、早衰症。只要早起30分钟就有充足的时间进食。
由此可见,消化吸收功能弱的朋友们很容易出现不吸收营养的这种现象。但是当今社会,更多的是因为长期的神经衰弱或者说是心理疾病造成的。还有,如果我们的内分泌出现了循环障碍,那么也很有可能出现消化不良,营养无法吸收的现象。
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