怎么按摩三阴交穴位?
三阴交穴位可能很多人并不是很熟悉,因为现在有很少的人懂得脉络和穴位了。三阴交穴位是小腿处的一个穴位,因为三阴交穴位据说可以通达到三种神经处,所以被成为强身健体穴位,因此很多人都想找一找这个穴位在哪,然后练习按摩。那么我们今天就来学习一下吧。
三阴交位于小腿内侧,足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。中医理论认为,肾藏精,为先天之本;脾统血,为后天之本;肝藏血,“精血同源”。而三阴交通达三经,被养生学家称为“强身健体穴”。该穴具有滋阴补肾、疏肝理气、健脾利湿、调合气血、通经活络等功能。
现代研究也发现:刺激三阴交对神经衰弱、失眠、消化不良、腹痛腹泻、中风偏瘫等都有一定治疗作用。而如果每天按揉三阴交,坚持一段时间您就可以发现身体状况的改善,也可使很多慢性病得到很好的康复。
体质虚寒者,可以用艾条“灸”三阴交,每次10左右,以局部温热为度,每日或隔日1次。女性体质虚寒者长期坚持可调经及防治妇科病症,强壮身体。此外临睡前灸还有助眠的作用。坐在椅子上,挺直脊背,坐姿端正,屈膝成直角,用手指分别按压两条腿三阴交穴,每次15分钟以上。提示:如果感觉手指按揉比较累,可用经络锤敲打,或者用筷子头按揉,也可达到相同效果。
看到这里,相信大家对于三阴交穴位已经有一定的了解了。三阴交穴位可以单独用手按摩,也可以配合针灸治疗,都可以达到很好的效果。不过我们需要知道的是,做任何事情都需要持之以恒,所以穴位的按摩也是如此哦,长时间的按摩,可以让身体得到改善。
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