常见运动损伤是什么
每次上体育课之前,老师都让我们慢跑一圈,然后让我们做拉伸运动,说是这样可以避免运动损伤,我很好奇,体育课也没有做好大的运动啊,怎么就损伤了呢?还有就是看到好多体育生经常做热身运动防止受伤,为什么运动会受伤呢?
运动损伤的直接原因 身体某部的解剖弱点及运动技术上的特殊要求,有构成发生运动损伤的可能,此外尚需有一些直接的条件才能引起损伤。这些条件主要有下列 4个方面:
1.训练水平不足。训练不够,不仅影响成绩,而且常常是致伤的重要原因。
2.比赛、教学或训练课组织不当。如缺乏医务监督(致有伤病或过度训练的运动员参加运动),不遵守训练原则,缺乏保护,竞赛组织安排不当(如比赛路线、时间的选择、项目次序的安排不当等),场地器材不合卫生要求,保护服装的损坏和不合要求等等,都可能导致各种运动损伤。
3.运动员生理状态不良。如疲劳,病后,精神紧张,掌汗或胼胝等。
4.不良的气候因素或突变的环境因素。如雨后路滑,光线不足,气温过高或过低,时差因素,海拔高度变化等。
一、加强思想教育
平时要注意加强防损伤观念的教育,在教学、训练和比赛中,认真贯彻“预防为主”的方针。加强对学生、运动员进行组织性、纪律性教育,培养他们良好的体育道德风尚
二、合理安排运动负荷
运动系统的劳损,大多由于长期局部负荷过大所致。为了减少这些损伤,教师、教练员应严格遵守运动训练原则,根据年龄、性别、健康状况、训练水平和各项运动项目的特点,个别对待,循序渐进,合理安排运动负荷。
三、认真做好准备活动
四、合理安排教学、训练和比赛
五、加强易伤部位的练习
六、加强医务监督工作
体育运动损伤是一个不可忽视的问题,像刘翔就是因为身体受伤而退役的,还有很多人因为运动不当导致身体出现这种或者那种伤害,一般体育损伤是可以避免的,就像热身运动就是为了拉伸身体,这样可以活动筋骨,防止受伤。
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