怀孕初期胃口不好应该怎么办?
女性怀孕期间,可以为是人生一大考验,其中比较难过的原因就是怀孕初期胃口不好,吃什么吐什么,或者什么都不想吃。怀孕初期胃口不好不仅让孕妇自己很饿很难受,对于宝宝的营养也不好,所以,我们就来教大家一些怀孕初期胃口不好的应对方法。
1.食物形态和颜色要具有吸引力,同时要富有营养和清淡可口,如:苹果,山楂,黄瓜,番茄,胡萝卜等。
2.食物要易消化和吸收。如饼干、大米或小米稀饭。稀饭可补充恶心、呕吐丢失的水分,干的食品能减轻恶心、呕吐症状。
3.食物烹调要多样化,采用合理的烹调方法,减少营养的流失。可根据孕妇的口味和嗜好,采用不同的烹调方法和原料,如果孕妇喜欢吃酸口味的食品,可吃新鲜的带有酸味的水果,如:桃子,李子,杨梅,石榴,橘子等,这些水果即可增进食欲,又可补充叶酸。
4.进食时,保持愉快的情绪。不要总是担心会呕吐。补充维生素B6。维生素B6可促进孕妇的食欲和减轻呕吐。富含维生素B6的食物有马铃薯、香蕉、黄豆、花生、菠菜、鱼肉、鸡肉、瘦肉等,孕妇平时可以多吃些这类食物。
此外,在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。
以上就是怀孕初期胃口不好的应对方法,怀孕的妈妈们可以尽量尝试一下,千万不要因为怀孕初期胃口不好就不吃了,毕竟一个人吃两个人补,还是应该尽量摄入营养成分。当然,也不能为了孩子的营养就多吃,过犹不及,吃太多也不是健康的表现。
-
日常丰胸小妙招都有哪些?
生活中很多女性总是对自己的胸部很不满意,又没有好的方法,那么今天小编就为广大的女性介绍一些丰胸的小妙招,让你的胸部也丰满起来,一起来看吧!日常实用的丰胸小方法一:游泳,最佳的丰胸方法。如果你是刚生完宝宝,哪么这个丰胸方法对你来说就最适合了,可以锻炼你的胸部肌...
-
眼睛出现黑影的对抗方法有哪些呢?
很多人在平常的生活中都出现过眼睛出现黑影的情况,但是却不知道应该怎么办?事实上针对眼睛出现黑影的症状其实有很多的对抗方法,那么到底相关的治疗方法有哪些呢?下面让我们一起来看吧:对抗方法:1、有规律的休息,避免长时间用眼:每过一个小时,眼睛离开电脑,放松休息一下...
-
香菜水洗脸的作用有哪些
香菜因为有特殊的香味而被大家用来作为调料,其实,香菜对身体、皮肤也有着神奇的功效,用香菜水洗脸也越来越被不少美女朋友所青睐,用香菜水洗脸不仅避免了化学腐蚀,而且对祛斑也有着非常显着的效果,想要让皮肤变得白嫩漂亮,就需要我们了解香菜水洗脸的方法和作用。香菜...
-
如何补肝养肾呢
肝脏和肾脏都是比较关键的两个部位,这一点相信大多数人们都还是比较了解的,虽然说很了解,但是很多人们都不是那么注意的,特别是现在有很多人因为工作的原因都会经常的加班的,那么在加班的过程中就会让自己的肾脏一直超负荷地进行工作的,如果得不到很好的休息就根本没...