什么养胃最好呢

很多人都患有胃病，主要就是自己的饮食不规律以及吃的食物实在是太杂太乱了，大家只顾着品尝美味，对于所进食的食物的营养和卫生考虑的很少。有时候遇到喜欢吃的，恨不得一口吃成个胖子，时间长了，自己的胃部就会受到很大的伤害，必须要吃一些养胃的东西来调理胃了。

1、蘑菇最能养胃

早在古代很多文献上就有记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。都说“四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如一条腿的”，蘑菇就是这营养健康的“单腿食物”哦。

通常我们将食品分为三类，即植物性食品、动物性食品和菌类食品。三类相比之下，动物食品和植物食品都有其缺陷。我们人体所需要的20种氨基酸，其中有8种“必需氨基酸”人体是不能依靠自身合成，必须要从食物中获取。

2、金针菇

金针菇是非常有名的益智菇。它含有丰富的赖氨酸，能够有效的促进大脑发育，尤其是小孩子更应该多吃金针菇。此外，木耳和猴头菇也颇具特色。木耳能帮身体清除残留在体内的粉尘，猴头菇对消化系统有很好的促进作用，肠胃不好的人群可以适当食用哦。

3、胡萝卜鸭腿粥

胡萝卜鸭腿粥，是换季的首选粥。季节交替时，建议最好选择一般性调补的食材，如鸭肉、鸡蛋、鸡肉、瘦猪肉、红枣、胡萝卜等，用这些食材做成的滋补粥，不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。这道胡萝卜鸭腿粥，就非常适合体质虚弱和肠胃不好的人吃。

4、定时定量。要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

很多食物都能够养胃，其实最好的就是每天晚上喝点小米粥，小米粥养胃的效果也是很好的，平时吃的食物尽量都清淡一些，不要太油腻，另外，要注意，少吃一些刺激和辛辣的食物，这样的食物吃多了，对于肠胃的刺激还是很大的，平时不要饮酒。