养肾的食谱有哪些
虽然说养肾的方法有很多种,而且也会有各种各样的养肾保健药物,但事实上对于这些方法的使用绝对是不可盲目的,毕竟有的时候盲目的使用这些养肾的保健品,容易给健康造成其他不良的影响,所以下面还是为大家推荐一下,如何从食物当中更好的帮助自己养肾护肾。
黑糯米莲藕片
制作材料
莲藕2节,黑糯米80克,青豆仁40克,冰糖、盐、糖、水淀粉各适量。
制作过程
2.将莲藕入锅大火蒸30分钟,加入冰糖及盐,再以小火煮约2小时,取出晾凉后切成约0 8厘米厚片,排盘,再次入锅蒸10分钟。
3.青豆仁倒入果汁机,加水250毫升,榨成汁,倒入锅中煮开,加糖,改小火,以水淀粉勾芡,从盘边倒入即可。
功效与作用
黑糯米[1] 含钙高,有补骨健齿的作用。可将黑糯米浸泡后装入布袋,用线扎紧,然后与猪骨等一起炖煮,熟后喝汤,再将袋中糯米取出,分数次煮粥吃,还有养胃的作用。产妇食用黑糯米粥,有助于滋补产后造成的身体虚弱,利于增加乳汁,哺乳婴儿。
此外,常吃黑糯米还有补肾的作用。中医认为“黑气入肾,黑色多补肾”。黑糯米煮枸杞,可治肝肾虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等,黑糯米还可以使头发乌黑发亮,与桑葚、黑芝麻同煮效果最好。
以上所介绍的养肾食谱,你都掌握和了解了吗?其实通过上面的介绍我们可以知道,一些养肾食物的制作,也可以是比较方便简单的,所以说很多时候对这些保健食物的一些功效,大家也应该了解,这样我们就可以利用它,为我们的身体健康服务。
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