女性保养饮食方法
随着年龄的增大,多数女性朋友都会面临皮肤问题,不是皮肤出现皱纹就是出现斑点,这让爱美的女性朋友情何以堪啊!在这个时期,或许很多女性朋友想要去美容院保养,这可是要花费大量的金钱还有时间。实际上,我们可以通过饮食养生来进行保养的。
一、万岁子核桃
又称胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”,西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”,东方视为“长寿果”、“养人之宝”,美国饮食协会建议,每周吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女。
二、小人参胡萝卜
又称甘笋、“土人参”,具有轻微而持续发汗的作用,刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,使皮肤细嫩、光滑、红润,美国科学家认为,每天吃两三根胡萝卜,可使胆固醇降低10-20%,有助于预防心脏疾病和肿瘤。
三、灵根莲藕
根叶花须果实都是宝,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,最符合人体需求,补益气血,增强免疫力,易于消化,老少适宜,中医称“主补中养神,益气力”,藕节短、身粗为好,从藕尖数起第二节最好。
四、美容师芦荟
又称“自然界的绿色黄金”,从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热”,还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效,对治疗粉刺具有特别的效果。
核桃、胡萝卜、莲藕以及芦荟这四种食物,想必每个家庭都不缺吧!这四种简单的食物就可以实现我们皮肤保养的梦想,不仅可以让皮肤变得美白,还可以帮助皮肤祛斑,功效是显而易见的,我们何不尝试一下呢?
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