春季养肝法有哪些

肝脏是我们身体中非常重要的器官，帮助我们排毒，帮助我们调理情绪，春天是一个特别适宜养肝的季节，在一年四季当中，很多人都利用春天这个季节调养身体，所以，如果需要调理身体，那么最好选择在春天的时候进行，因为夏天比较热，不适宜调理身体，养肝的季节春天比较合适，那么，春季养肝的方法有哪些呢？我们一起了解一下。

树立正确的疾病观，养成良好的生活习惯，才能最大限度地保证自己的身体处于健康状态，下面谈谈如何养肝的问题。

1、调情志

中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪；反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法 。当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。据相关数据，癌症和一些肿瘤患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2～4倍。所以，老百姓常说：“万病气上来。”

遇到不痛快的事，肝气郁结难受时，可以尝试“嘘肝法”：面对常青绿色树木，口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。经常伏案工作的白领一族，可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景，如芦荟等，可以养眼舒肝。

2、养肝血

中医的子午流注中讲：肝胆在23时至3时最兴盛。中医有句话“人卧则血归肝”，当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。如果23时至3时人们还在忙于工作和学习，就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒。所以，第二天的血液就是没有完全解毒的血液。

“累”是身体对你发出的求救信号，养肝最好的方式，就是每天找时间休息。平时工作很累，要有十分钟稍微休息一下，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节，抓空当休息，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲劳的感觉。

根据以上的介绍我们知道，春季养肝的方法有很多，平时要多吃一些新鲜的果蔬，多喝果汁，多吃一些清淡的食物，多吃一些青色的食物，青色的食物有利于养肝，平时不要过于劳累，劳累会伤害肝脏的，也不要熬夜，男性朋友尽量不要抽烟喝酒，总之，要有一个良好的生活习惯。