经常喝酒怎样保护肝脏呢
日常生活中,身边不乏因为工作的原因要经常喝酒应酬的朋友。在我国这个大环境下,谈生意大多是要在酒桌上谈的,这样既能显示出双方的诚意,还能相互试探对方的实力,可谓是一举两得。但是过度的饮酒会直接对我们的肝脏产生危害,谈生意固然重要,可是健康问题也不容忽视,我们这次就来谈谈经常喝酒怎样保护肝脏。
酒精一般在胃里就会被血液带进循环系统,当肝脏解酒速度弱于酒精摄入速度的时候,血液酒精浓度增加,人就会醉酒,在另一个方面,肝脏也会受损。所以要想保护肝脏就 要记住不要过量饮酒,那么怎样防止过量饮酒呢?
1.估计饮酒多时,提前服用Vb族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量。
2.喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。只有这样才能加快肝脏运转的效率。
3.喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。
4.疲倦和吃药后不要喝酒,特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后,当你感觉自己很疲倦时切忌饮酒。
5.吃水果,如果有人身不由己喝得太多,可以事后吃一些水果,或者喝一些果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
6.吃馒头,很多人酒后不吃饭,这样危害更大,应吃一些容易消化的淀粉类食物,如馒头或面条。馒头可转化成葡萄糖,有利于为人体供血并增加体能,由于它有发酵过程,还对胃酸有中和作用,吃后身体会马上舒服起来。
以上就是有关经常喝酒怎样保护肝脏的方法,我个人觉得适当饮酒不仅有助于身心放松,还可以提高睡眠质量。但是就像老子说的那样,凡事过犹不及,饮酒切记要适量才行。不然超过了肝脏的分解速度,就会对我们的肝脏产生危害。所以,为了我们的肝脏,请适量饮酒。
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