关节软骨磨损的症状体征和预防护理有哪些呢?
正如我们所知道的一样,我们的关节软骨有着缓解外来压力保证机体平衡的重要作用,但在生活中却会因为各种各样的原因造成关节软骨磨损的情况,给我们的身体带来损害,那么关节软骨磨损的症状体征和预防措施有哪些呢?
关节软骨在关节活动中起重要作用,关节软骨主要的功能是缓解压力的作用,在压力作用下,软骨被压缩,解除压力,又可伸展,类似于弹性垫的效果,可以保护软骨下的骨骼不受破坏。除此之外,关节软骨还有润滑作用,使骨端滑动。 三十岁过后,人的关节纤维变性,弹性减弱,关节软骨的延伸能力逐渐弱化,恢复原状的能力减弱,再加上关节液减少使关节软骨变得干燥,因此人到一定年龄,关节软骨就容易受到损伤、磨损,而引发退行性关节炎,而属于软骨一种的半月板,也容易在剧烈撞击、摔倒等情况下,发生半月板裂,影响患者运动功能。
症状体征
对关节来说,疼痛就是它发出的提醒信号。一般情况下,部分软骨在一定程度上可以自我修复,但修复不等于重新生长,而且即使修复了,也不像正常软骨那样“结实”、耐磨,非常容易再次磨损。这种磨损是无法恢复的,因为软骨组织没有任何血管和神经结构,养分主要从周围关节液中扩散过来,供给非常缓慢。因此,软骨几乎没有再生能力。
预防护理
长时间坚持一个姿势或做一个动作之后,如果感觉到骨头或关节有酸痛、不适感觉,就应该引起注意,不再坚持不良动作或姿势,给身体一个自我修复的时间。 当关节活动时,软骨相互压缩、放松,可以像海绵一样吸进营养,排出废物。关节如果长期不活动,软骨无法有效地得到营养,也会出现退化变性及破坏;但是,不恰当的以及过度的运动又会造成关节的过度负荷,导致关节软骨损伤。保护关节和软骨最好的方法是游泳,不仅全身肌肉关节参与运动,而且水的浮力又可减轻对关节的冲击和磨损。其他不负重或少负重的运动也可,如快步走、骑自行车等,活动量以身心舒适、微微出汗为宜;应尽量避免负重下反复屈伸膝关节活动,如登山、爬楼、深蹲、打太极拳及提重物等。
通过上面的介绍,相信大家都了解关于关节软骨磨损的症状体征和预防措施的知识,所以在平常的生活中,大家一定注意对这些关节的保护,避免因为外因造成关节软骨损伤,给我们的身体带来不必要的损害。
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