长时间熬夜怎么办呢?
我们都知道经常熬夜对于身体的健康非常的不利,但是还是有许多人会因为工作的关系经常的熬夜,也有的人因为平时的生活习惯,经常的会晨昏颠倒。这样的人往往会出现皮肤老化、黯淡无光等问题,严重的话,还会出现一些疾病的。所以经常熬夜的人不妨多吃一些下面的食物来调理身体。
猪眼桂圆汤
材料:猪眼一对,桂圆肉,枸杞子等各适量。
做法:将猪眼清洗干净,与桂圆肉,枸杞子加入适量的水,放在碗内,隔水炖熟,调味即可。
提示:此汤有滋阴明目的功效。适用于防治近视,桂圆补益心脾,养血安神,用于气血不足,心悸怔忡,健忘失眠等病症。
桑叶猪肝汤
材料:猪肝,桑叶,盐等各适量。
做法:将新鲜的猪肝洗净,切成片备用,桑叶洗净,加适量的清水煲半个小时左右,放上猪肝中火煮熟,加盐调味即可。
提示:此汤有疏风清热,养肝明目的功效,用于头痛,眼痛的辅助治疗。
荠菜猪肉汤
材料:苦瓜,猪瘦肉,荠菜,料酒,盐等各适量。
做法:1、苦瓜去瓤切成小丁,猪瘦肉切薄片,荠菜洗净切碎。
2、先将瘦肉片用料酒,盐调味,加水煮沸5分钟,加入苦瓜,荠菜煮汤,最后放上味精调味即可。
提示:此汤有滋阴润燥,清肝明目的功效。苦瓜有清暑明目,解毒的功效,对熬夜工作者的视力养护有很好的作用。
只有按时作息的人才可以让身体更加的健康,让自己的容颜更加的美丽。但是因为种种原因不能按时休息的人,不妨在平时多做一些上述的汤羹,经常的食用,就可以弥补因为熬夜对身体造成的伤害,当然最好的办法还是不要经常的熬夜,要做到早睡早起擦会有利于身体的健康。
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