中老年人失眠怎么治疗呢
严重失眠是很常见的疾病的了。而且病人一旦有严重的失眠的时候,那么病人问问比较有不舒服的表现的了。严重失眠的人有入睡困难的症状和一些失眠多梦的症状的了。而且大部分的失眠的病人往往还存在容易惊醒、的症状和一些醒后疲乏等问题。中老年人失眠怎么治?
1、聆听平淡而有节律的音响严重失眠的治疗需要患者积极配合治疗,在接受治疗的过程中可以聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。2、保持与外界有些接触严重失眠患者在上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意朦胧状态。3.睡前做这些小动作上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两手自然安放于身之两侧,便会很快入睡了。
温馨提醒:一旦人们是一些严重失眠的病人的时候,那么不要随随便便药物的治疗的了。这个时候的话,其实可以在睡前的话,进一步去喝一杯加糖的热牛奶的了。因为热牛奶本身往往是一种可以进一步去增加人体胰岛素的分泌的物质的了。而且这个时候的话,可以促使人体安稳入睡。
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