晚上睡觉下半身出汗怎么办
大多数人在晚上睡觉时,经常会有睡不好觉的现象,翻来覆去,总感觉身体潮湿闷热,这主要是根据每个人的体质不同,是这些人的某些器官虚弱的一种表现,还有一些人的心理负担比较大,心理压力大,这也是晚上睡觉下半身出汗的主要原因,所以我们什么事都一定要放宽心,才能有一个好的身体,有一个好的睡眠。
中医认为,“汗为心液”,若盗汗长期不止,心阴耗伤十分严重,应积极治疗.在治疗的同时,还要特别注意自我养护.主要有以下几点:
(1)在药物治疗的同时,应加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合.
(2)在饮食方面,要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律,进行最适合自己食疗调养.如属阴虚,血热及阴虚火旺的病人,应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复.
(3)在条件允许时,适当调节一下居住环境的温度与湿度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等.
(4)患者的被褥,铺板,睡衣等,应经常拆洗或凉晒,以保持干燥,并应经常洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激.
晚上睡觉下半身出汗特别严重的人,并且还是卧床的病人,家属一定要注意,一定要悉心照顾,避免产生褥疮,同时还要观察出汗者的面色,如果不是很好,一定要及时就医,以免耽误病情,总体来说,我们随时都要保持一颗积极乐观向上的态度,只有我们的心态好喽,我们的睡眠才能变好。
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