晚上几点睡觉算熬夜?
有个问题想问大家,你们晚上一般几点睡觉呢?相信这个问题,大家身边有很多朋友都问过你吧?我们经常会听到大多数人普遍睡觉都是到了零点左右,有些人甚至还会到凌晨一两点,十一点睡觉的人还常常被人说那么早呢。那么这样的时间睡觉对吗?几点睡觉算熬夜呢?下面我们就这个问题先来探讨一下晚上11点到凌晨5点我们的身体在干些什么。
1.晚上(11点至1点)是子时,此时是胆经值班的时候,如果这个时候还不休息,那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能:一是贮藏并排泄胆汁;二是主决断。 胆贮藏、排泄胆汁,其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息,我们的胆腑就不能通畅,贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。 此时也是皮肤新陈代谢最旺盛的时候,如果不睡觉,皮肤得不到修复,时间长了脸色会变灰暗无光泽,眼角起灰斑和鱼尾纹。
2. 晚上(1点至3点)是丑时,此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官,并在身体里面扮演着去氧化,储存肝糖,分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺,还能促使一些有毒物质的改进,如果此时不休息,肝脏就无法完成毒素的排泄,长时间如此会造成脸上色素沉着,脸上还会长肝斑(黄褐斑),影吃美容。另外,肝脏属木,脾胃属土,脾胃不好就是木克土的现象,简单的说,就是肝脏不好就会影响到胃的消化和吸收功能. 另外,肝不好还会影响到眼睛,中医理论:肝主目,一切与眼睛有关的问题都与肝有直接的关系!
3.晚上(3点至5点)是寅时,这也是一个比较重要的时辰,此时不休息,直接影响到心肺的功能。此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里, 如果这时你不睡觉,肺部就基本不能好好的完成工作。各个器官的血得不到分配,你说人会发生什么样的状况呢?那就造成了全身的淤血。长时间如此会造成心脑血管的病症.
通过以上我们探讨的结果来看,我们可以知道这个时间段如果还没睡觉,身体内的脏器功能的运转就无法正常进行,从而会对我们的身体造成各种各样的危害,所以即便是十一点睡觉的人也是不算早的,已经可以算入熬夜的行列了。所以我们还是在10点就睡觉是比较健康的做法。
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