一到晚上就憋气怎么回事?
晚上都是人们放松一天紧张生活的时候,有些人会吃完晚饭和家人出去散散步或是去外面锻炼锻炼自己的身体,但是却有一些人则在这段时间很难受的,因为他们常常不自觉的憋气,自己也控制不了自己,这是怎么回事呢?憋气就是一种不正常的表现,因为憋气时间长了的话会导致你窒息,严重的时候有可能殃及生命,所以说我们必须弄明白晚上憋气是什么原因?
夜间胸闷,心慌气短,是因为晚上交感神经兴奋减弱,副交感神经兴奋增强,而交感神经使心跳加快加强。
意见建议:副交感神经心跳减慢,心房收缩减弱。平躺回心血量增加,增加心脏工作负担,肺循环淤血导致胸闷出现上述症状。建议可以服用复方丹参滴丸试试,最好去医院查心电图,24小时动图心电图,心脏彩超等检查。
凡是有节奏、全身性、时间较长的有氧代谢运动,都有助于心脏功能的提升。如爬楼梯、下蹲、骑自行车等这些很简单的运动,能够增强心血管功能、提高心脏活力,降低患心脏病的风险。除了量力而行、持之以恒之外,以“健心”为目的的运动锻炼,要想达到理想效果,必须有一定的强度。
来自瑞士的研究显示:坚持12周爬楼而不坐电梯,能减少心脏病风险。经过12周爬楼锻炼之后,被测试者的腰围、体脂含量、血压和胆固醇水平都有所下降——所有这些因素都是心脏病的危险因素。通过爬楼梯能够使被测试者的身体携氧能力提高,健康状况不断得到改善,这相当于将人体的死亡风险降低了15%。
根据科学测定,人上下楼梯所消耗的热量,比相同时间的散步多5倍,比游泳多2.5倍,比打乒乓球多2倍,比跑步多0.25倍。它能够增加人体肌肉的活力,促进细胞的新陈代谢,增强心血管系统和呼吸系统的功能。
上面已经为大家介绍了几种医学方面专业的建议,有我们国内的医生,同时也有这方面的国外的医生,来自瑞士的医学家的建议希望大家也可以去试试,为了可以让自己憋气这种情况能够缓解或是治愈,希望大家一定要把这些方法坚持地做下去
-
正常生活中失眠怎么办呢?
在我们的生活中,失眠是很正常的。引起失眠的原因有很多,比如说白天工作压力比较大,白天睡多了等情况。但是不论是哪种因素引起的失眠,对第二天的工作和学习来讲都是不利的。所以,我们要想办法来治疗失眠。那么,该如何治疗才有效果呢?现在就让小编来告诉你吧!一、控制白...
-
6个超人气助眠指南帮你一觉睡到天亮
指南一:不要盖重棉被冬天里人们的被子加厚,有人甚至盖上两三层的大厚被,影响睡眠,更会对呼吸道造成伤害。而且盖重被子,人会有压迫感,不能放松全身。冬天开窗少,氧气含量相对小,厚棉被压在胸上,会造成轻微的缺氧。厚棉被灰尘多,几层被的灰尘吸入呼吸道,对呼吸道黏膜造成一...
-
午睡心悸原因有哪些
当生活中的压力太大的时候,我们经常会失眠,当我们睡眠不足的时候午睡是非常有必要的,但是有很多人午睡会发生这样的或者那样的情况,比如午睡心悸,那么午睡心悸原因有哪些呢?根据相关的医学专家给出的答案,这可能与平常的饮食习惯有关,当然和自身的身体状况也离不开,接下...
-
睡觉头皮发麻的原因
现在在医院里面经常看到有人会反应在睡觉的时候会突然的出现这个头皮发麻的现象,人们对于突然起来的异常现象都是会引起重视的,而这个头皮发麻也是比较异常的,我们身体如果正常的话,那么什么异常的现象都是不会发生的,睡觉的时候如果头皮发麻也有很多原因,我们一定要...