请问熬夜长痘痘吃什么好?
很多人都深有体会,长期熬夜之后,不但气色会变差,肌肤会变的更加糟糕,要知道熬夜是很伤害身体的,不仅会让眼睛、大脑乃至身体各个器官受到威胁,还会因为过度劳累,导致内分泌紊乱而起痘,此时需要做好正确的调理养护措施了,那么熬夜长痘痘吃什么好?
一、额头痘
长痘原因:消化功能弱
饮食调理:酸奶
饮食解析:酸奶由纯牛奶发酵而成,发酵过程使奶中糖、蛋白质有20%左右被水解成为小的分子(如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等),经发酵后,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,如VB1、VB2、VB6、VB12等。酸奶还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化,抑制肠道内腐败菌的繁殖,并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素的功效。因此,额头上因消化功能弱而长出的痘痘,多喝酸奶就能搞定啦。
二、嘴周围或脸颊痘
长痘原因:胃肠和肝功能有问题
饮食调理:豆制品
饮食解析:豆制品富含蛋白质,其蛋白质的氨基酸组成与动物性蛋白质近似,是优质蛋白质,而且还富含植物油脂,尤其是不饱和脂肪酸含量较高,同时也含有较丰富的B族维生素,其营养成分易于消化、吸收。除此之外,豆类还含有钙、磷、铁等无机盐,营养十分丰富。豆腐、豆浆、豆芽菜等豆制品营养价值也很高,而且比干豆类容易消化吸收。其中豆腐是食药兼备的佳品,它含有8种人体必需的氨基酸,还含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸、卵磷脂等。因此,常吃豆腐可以保护肝脏、促进机体代谢、增加免疫力,并且还有解毒作用。
关于熬夜长痘痘吃什么好答案已经很清楚了,长痘是一种很常见的现象,但是完全可以有效的预防和避免,只要能够调理好自己的生活起居,合理膳食,作息规律,保证充足的睡眠,每天都保持一个好心情,痘痘自然就不见了。
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