睡前泡脚时间如何选择
脚部有着人体的很多穴位,有着人体“第二心脏”的称号,所以,保护好脚是很重要的,同时也有越来越多的人习惯在睡前泡脚,而最佳泡脚时间段是晚上九点,这时泡脚最补肾气。泡脚不仅可以消除疲劳,也能够养生健体,那么,睡前泡脚的时间如何进行选择呢,下面就为大家介绍一下吧,希望能够对大家有所帮助。
晚上泡脚的最佳时间是晚上九点。之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液回圈。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾肠,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果,而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行,饭后半小时内也不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。
泡脚时水温应在40℃为宜,可根据自己的身体状况适当进行调节,泡脚时间不宜过长,以15—30分钟为宜。值得注意的是,有下肢缺血症状的人就不合适泡脚了。
上面所描述的就是睡前泡脚的时间选择,相信大家已经有所了解了,另外提醒一下,上班族早上泡脚精力充沛。早上洗脚方法是很简单的,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5~10分钟左右。只要你坚持下来,一定会达到自己想要的效果的。
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