戒烟能改善睡眠吗？还有什么好处呢？

我们都知道吸烟是百害无一利，不但会影响到自己的身体健康，还因为自己排放的烟雾，让别人吸二手烟，然后烟民要看别人的白眼的。所以许多人都呼吁烟民戒烟，因为如果戒烟后，不但是对别人好，关键的是还会对自己更好，而且因为吸烟对身体带来的一些危害，还是可以逆转的，那么，戒烟后都有什么好处呢？

1、 味觉改善

戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。

2、 口臭消除

吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可渐渐消除。

3、 牙齿变白

焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。

4、 咳嗽痰液减少或停止

卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。

5、 血压降低

戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。

6、睡眠改善

戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。

7、视力提高

戒烟后视力可得到一定程度的提高。

8、 其他

戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。

由此可见，烟民戒烟后，可以说是好处多多，如果平时有失眠、睡眠质量差的问题，在戒烟后，就可以得到很好的改善;如果原先有高血压，戒烟后，血压也会降低许多;如果你有肺病、气管疾病，也会得到不同程度的减轻的。这么多的好处，干嘛不戒烟呢？！