有助于睡眠的穴位按摩方法
相信大家肯定都知道睡眠对于我们的重要性吧,睡眠不但可以起到休息的作用而且还可以增强我们的免疫力,所以我们在日常的生活中一定要注意自己的睡眠,如果我们出现了失眠的症状一定要想办法来处理。我们可以采用一些中医的方法来让自己拥有好的睡眠,下文我们就来给大家介绍一下有助于睡眠的穴位按摩方法,希望能给大家带来一定的启发。
一个好的睡眠环境有助于我们的睡眠质量。有的人可以无视环境的好坏都能睡的很好。相反也有些人只要环境稍微改变一下或者稍差点就会严重的失眠,这是为什么呢?又有什么办法可以帮助我们改善呢?下面由权威专家为我们介绍一下。失眠的穴位按摩方法:
步骤/方法
1擦涌泉穴部位:足底心,前1/3与后2/3交界凹陷处。
2按揉印堂穴部位:两眉头连线的中点。
3按揉太阳穴部位:眉梢与目外毗之间向后约1寸凹陷处。
4按揉内关穴部位:腕横纹上2寸,桡侧腕屈肌腱、掌长肌腱之中。
5按揉神门穴部位:腕横纹上,尺侧腕屈肌腱桡侧端。
6按揉胃脘部,以中脘穴为中心。部位:脐上四寸,前正中线上。
在上面的文章里面我们介绍了睡眠对于我们的重要性,我们建议读者朋友们在日常的生活中一定要注意自己的睡眠,如果出现失眠的症状一定要想办法去处理,上文为我们详细介绍了有助于睡眠的穴位按摩方法。
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