冬天早睡早起好吗
好多注重养生的朋友都会有好的生活习惯,一般都会早睡早起,这也是我们平时都知道的情况,冬天的时候气候干燥,而且还特别的寒冷,人身体在这个时期代谢的比较慢,也是好多疾病容易出现的时候,可是在冬天的时候早睡早起好吗?一般认为早睡早起并不适合冬天,下面我们一起来进行一下了解。
早睡早起身体好”,是被广为认知的养生观点,冬季严寒,要早早起床真不是件容易的事情。其实,冬季养生,应“早睡晚起”。
《黄帝内经》有云:“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光……此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,养生者少。”
中医的养生理念特别强调“天人合一”,冬季天寒地冻,草木凋零,动植物多处于冬眠状态以养精蓄锐,为来年生长做准备。人体也应该顺应自然界特点而适当减少活动,以免扰动阳气,损耗阴精。所以传统养生学提出人们在冬季早睡晚起,有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄,对健康有益。
现代医学研究证实,冬季早睡晚起可避免低温和冷空气对人体侵袭而引发呼吸系统疾病,也可避免因严寒刺激诱发的心脑血管疾病。同时,充足的睡眠还有利于人体的体力恢复和免疫功能的增强,有益于预防疾病。
通过上述的介绍,我们知道了冬天早睡早起并不好,我们要做到调理身体的目的,需要在冬天的时候早睡晚起,这也是一种遵循自然规律的做法,也是一种对身体最好的做法,在平时的时候有好多的养生技巧我们需要注意。
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