熬夜得什么病呢?
很多人在生病之后都不知道是怎么回事,其实生活中很多的健康隐患都是因为习惯不好导致的,健康意识太差,没有意识到养生保健的重要性,才会让越来越多的疾病有可趁之机,像熬夜这样的不良习惯还是需要尽快改掉的,否则危害会很大,那么熬夜得什么病呢?
一、造成疲劳,免疫力下降,人体经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不继;人体的免疫力也会跟着下降,自然感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
二、头痛,熬夜的隔天,上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
三、黑眼圈、眼袋,夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过度疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
四、皮肤干燥、黑斑、青春痘,晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。 而且,更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
中医上说人身体每个器官都有它休息和工作的时间,因此掌握好睡眠的时间:晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐;晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行;凌晨1-3点,胆的排毒,亦同;凌晨3-5点,肺的排毒。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
上文中明确介绍了熬夜得什么病,希望大家都能认真对待,熬夜的危害性确实是很大的,尤其是时间长了之后,还会让人们的精神方面出现问题,失眠多梦,乃至内分泌紊乱,多种多样的威胁都是需要提高警惕的,千万不要拿着自己的健康开玩笑。
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