有什么办法不失眠啊?
随着现在生活压力的加大,相信越来越多的人会被失眠所困扰,时间一长,神经衰弱也就是不可避免的了,其实在日常生活当中,失眠和神经衰弱是非常好调理的,因为它主要是由我们的精神状态不好引起的,所以只要在饮食和作息上稍加调理,并且保持乐观的心态,就可以有效的治疗。
1、莲子桂花冰糖汤
材料:莲子120克,冰糖150克,桂花15克。
制作:莲子用冷水泡涨,去心,上屉蒸45分钟,备用。银耳用温水泡软,除去黄根,洗净,蒸熟备用。锅中倒入适量清水,加冰糖、桂花,烧开,放入银耳略烫,捞出放入大汤碗中,然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中,把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。
功效:可滋阴润肺、补脾安神,适用于各种慢性疾病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的辅助治疗。
2、猪心莲参圆肉汤
材料:猪心1个(约250克),莲子50克,太子参25克,桂圆肉10克,食盐、味精各少许。
制作:猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净,放入沙锅中,加清水500毫升,用猛火煮沸后,再改用小火炖3小时,加食盐、味精调味。可佐餐食用。
功效:可补心健脾、安心养神,适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等的辅助治疗。
在日常生活当中,不论有多大困难,小编都觉得一定要以乐观的心态来面对。心态好了,自然也就没了失眠和神经衰弱的困扰,同时,情况过于严重的朋友应该及时去心理医生那里咨询治疗,防止出现抑郁症等更加严重的精神疾病。
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