睡前有一状况竟是早衰信号
大多数人认为,只要我们的身体不处于疾病状态,就是健康的。其实这是一种错误的看法,有很大一部分人的身体处于亚健康状态。虽然日常生活中没有任何的疾病表现,但是很多不良症状已经说明身体处于衰老状态。中国人的早衰现象越来越严重,所以大家必须更加注重身体的一些不良现象,例如睡觉之前出现一下几种现象说明你的身体正开始早衰。
1、睡前莫名出汗
睡觉之前身体莫名出汗,即在没有大量运动,气温不是过高的情况下身体出汗,这也说明身体处于早衰状态。这种情况有可能是因为摄入酒精过多。酒精进入身体之后会使得血管扩张,导致夜间莫名出汗。酒精过量对身体的危害还是极大的,所以本君建议大家还是不要在晚餐的时候喝过多的酒。
夜间出汗,还可能是由于激素紊乱,女性体内雌性激素下降,男性体内雄性激素下降,都会引起身体体温的变化,导致莫名出汗。
本君建议:晚餐的时候不要饮用大量的酒精类饮品,注意调整作息时间,养成良好的饮食习惯,这样才能促使身体激素分泌保持平衡。如果出汗现象仍然不能得到改善,本君建议你采用中医调理,不建议使用西药直接补充激素。
2、睡前口渴
睡觉之前一切准备就绪的时候,经常感觉到口渴想喝水。排除晚餐吃得太咸的情况,可能是由于体内血糖含量过高,如若不及时改善,将会导致糖尿病。体内血糖过高,会直接表现为睡前口渴,还会伴随着夜间口渴现象。严重者还会出现身体消瘦、夜间多尿、视力下降。
睡前口渴还有可能是由于体内抗利尿激素减少。抗利尿激素可以促进体内对于水的吸收,其减少将会导致身体无法吸收到足够的水分,产生口渴现象。
本君建议:睡前经常口渴,可能是因为泌尿系统出了问题,所以千万不可以忽视身体发出的小信号,可以到医院做相关检查。
3、睡前胃部胀气
胃部胀气可能预示着我们的胃功能正在下降。一般睡觉至少在吃饭后的3小时,晚餐进食的食物基本消化完毕。由于我们长期的饮食不规律,经常会给胃肠消化器官带来很大的负担,使其超负荷工作,所以肠胃的衰老的速度也是相对其他器官较快。甚至很多年轻人就已经出现了经常消化不良的现象。
胃部消化功能下降,将会导致食物在体内停留时间过久,其被细菌分解之后,产生多余的气体。胃部功能下降将会严重影响身体的运化吸收工作,身体长时间吸收不到足够的养分,将会出现营养不良现象。
本君建议:胃部功能下降,最重要的就是增强其消化能力。本君建议我们可以人为的帮助胃消化,在咀嚼的时候多嚼一会儿,这样可使促使胃部分泌出足够多的消化液。此外,大家还可多吃一些助消化的酸性食物,比如:酸奶、酸性强的水果、绿色蔬菜。
4、入睡姿势不变
你在准备入睡的时候总是保持着同一个姿势吗?很多人在睡觉之前会找一个自己感觉舒服的姿势,但是你每次找的姿势都是一样的吗?
选择自己感觉最舒服的姿势入睡是有助身体健康的,但是如果长期保持同一种姿势对身体是不利的。因为每一种睡姿都有其优点和缺点,譬如:自然型仰卧不适合有哮喘和打鼾的人群;俯卧容易带来颈部和背部疼痛,还易出现磨牙和手疼、手麻等现象。
建议:大家可以在舒服的基础上,选择不同的睡姿,长期同一种姿势会给身体带来不良的影响。睡觉本是缓解疲劳的好事,不能因为睡姿给身体带来不良影响。所以,本君建议大家可以适当换一换睡姿,有利于身体各部位的健康。
结语:看完上述的文章,大家对睡觉之前的几种不良现象了解了吗?莫名的出汗、口渴、胃胀气,以及保持同一种睡姿都是代表着身体处于或是即将处于亚健康状态。很多疾病的到来是有很多征兆可寻的,我们需要及时捕捉到它们,继而做出正确的判断、采取正确的措施,方可延年益寿。
-
趴在桌子上睡觉的坏处有什么
在高中的教室里,中午的时候我们能看到一群趴在桌子上休息的学生,他们为了争取到更多的时间来学习,只能中午趴在桌子上睡一会,休息一会后就得赶紧的起来继续沉浸在题海之中,当然不仅是高中生,很多上班族也是这样,但是都说趴在桌子上睡觉没有好处,那么趴在桌子上睡觉的坏...
-
短期睡眠不足的危害?
睡眠不足对身体的伤害是很大的,但是很多人并没有意识到这一点,所以经常熬夜,晚上睡觉也只睡几个小时。长期这样睡眠不足,对大脑,器官等都会有影响,而且最主要的是还会影响到第二天的工作和生活。人在睡眠不足的情况下,精神是不好的,而且大脑的反应会比较迟钝。下面我们...
-
早上睡醒手麻的原因
我们有时候会出现早上睡醒手麻的症状,很多朋友肯定都认为早上睡醒手麻没什么大不了的,所以我们一直都不把早上睡醒手麻这样的症状当一回事,但是其实我们应该重视这个症状,因为早上睡醒手麻可能和很多疾病有关系,例如早上睡醒手麻可能是神经根型颈椎病引起的。起床后...
-
如何保证白领睡眠质量
白领们白天忙碌了一天,回到家里也许又要做饭做菜忙到很忙,如果公司里今天的事情多,晚上在家还要加班到很晚,以至于每天早上都睡不饱不想起床。这样一来,睡眠的问题也就直接影响到了第二天上班时的精神了啊!良好的饮食习惯能够缓解疲劳。那么如何保证白领睡眠质量呢?首...