睡觉时膝关节怎么办?
许多人上了年纪,组织器官都会发生退行性变化,膝关节因此常常会感到疼痛,尤其上下楼,蹲坐也困难尤其是晚上,膝关节疼得难受无法安睡,这让很多步入晚年的老人更加痛苦,如何能摆脱膝关节疼痛呢?下面小编就来教大家缓解膝关节疼的方法,生活得更舒心。
1、每天揉揉十个手指或脚趾关节可缓解“晨僵”的病症。“晨僵”也叫“清晨运动不能”,患者表现为早晨起床时症状加重,活动困难。出现晨僵的原因是由于在睡眠或活动减少时,使受累关节周围组织渗液或充血水肿,引起关节周围肌肉组织紧张,而使关节肿痛或僵硬不适,随着按摩指(或趾)关节使肌肉得以收缩,水肿液被淋巴管和小静脉所吸收,晨僵也随之缓解。
2、膝者,膝关节也;阳者,阳气也;关者,关卡也”,由此可看出它是膝关节气血下行的必经之地,常按摩此穴对缓解疼痛有很好的作用。另外,还要在大肠经上刮刮痧或拔拔罐,着重按摩“手三里穴”(曲池穴下两寸处),不仅能治疗肘关节疼痛还对膝关节疼痛有特效,这就是“下病上治,膝病肘治”的治疗方法。
3、看看膝盖的痛点压迫在哪条经络上,然后让家人从此经络的大腿穴位开始到踝骨附近的穴位做按摩,效果会很不错的!但是千万不要按摩关节的痛点,否则会起反作用,造成关节深度损伤或变形。
以上就是膝关节疼的治疗方法,大家不妨试试,长期坚持按摩会有一定程度减轻。另外,在晨起锻炼前要做好热身准备活动,记得要轻缓地舒展膝关节,让膝关节充分活动开以后再运动,这些细节都不可忽视哟,这样生活质量也能得到很大改善。
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