6个简单长寿秘诀 让你出乎意料
长寿,在现今社会已经不再是无法达到的事,世界各地都有不少活到一百多岁人瑞。但是面对疾病的阻扰下,有什么方法可以令你健康又长寿呢?
1.家里不请钟点工
对302名成年人进行的调查研究显示:每天只要花1小时打扫房间、擦地、擦窗户,普通人就能燃烧285卡的热量,从而让死亡的可能性降低30%。
2.勇于接受挑战
科学研究显示:那些自律性很强、做事情有组织有条理的人寿命更长,他们比那些不太负责任的人患老年痴呆症的可能性要低89%。因此,人们需要迎接各种困难和挑战,还需要不断尝试新事物来刺激大脑。
3.拥有知心朋友
良好的人际关系可以起到减缓压力的作用。研究显示:长期的慢性压力会削弱人体的免疫功能,让细胞老化得更快,最终导致寿命缩短4~8年。
4.上过大学也会让你长寿
哈佛医学院最近的研究显示:受过正规教育12年以上的人比接受较少教育的人能多活18个月。原因在于:受教育程度越高,抽烟的可能性越低。
5.与时俱进
多接触一些新技术,能让脑细胞保持年轻和健康。多与新技术接触,与家人、朋友和社会接触,会让老年人头脑保持敏捷、精力充沛。
6.避免交通堵塞
德国一项最新研究表明:遇到交通堵塞会使心脏病发作的可能性增加3倍。尽管两者之间的关系还不确定,但科学家猜测是川流不息的汽车所引起的空气污染和交通堵塞带给人的压力致使心脏病发作的可能性增加。
-
头发枯黄有原因 饮食疗法帮助您
头发枯黄的主要病因有:甲状腺功能低下;高度营养不良;重度缺铁性贫血和大病初愈等,导致机体内黑色素减少,使乌黑头发的基本物质缺乏,黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外,经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发,也会使头发受损发黄。下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法。...
-
尿酸偏高的原因及食疗
肾脏疾病、痛风、血液病、高血压、肥胖、糖尿病、铅中毒等都会引起尿酸增高。另外,食物中嘌呤过高也会引起尿酸增高。现在很多人都有尿酸偏高的症状,但又没有痛风的表现,这很可能是代谢综合征。在平时应注意控制饮食,防止过胖。每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤...
-
生姜个小作用大防治“空调病”
中医学认为,生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤,可有效防治空调病。腹痛、吐泻:肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的部位,加上夏季人的胃酸和消化液的分泌减少,抵抗细菌的能力减弱,在有空调的场所容易受冷热的刺激引起胃肠功能...
-
五个古代养颜食疗秘方
爱美是女人的天性,小编在这里给大家带来了五个古代养颜食疗秘方,有兴趣的朋友可以尝试一下,会有意想不到的效果哦。秘方之一:五味子膏原因:五味子性温,味甘酸,入肝、肾、心、肺诸经。历代医药学家认为有养五脏,壮筋骨等滋补强壮作用。含有五味子素、枸椽酸、挥发油等多...