白癜风医生雷安萍:白露节气白癜风患者们如何养生
白露是表示天气转凉的节气,民间有“白露秋分夜,一夜凉一夜”的说法。白露是个典型的秋天节气,之后的气温将逐渐下降,秋天已真正来到我们身边。那么白露节气白癜风患者们如何养生?
1、衣
中医有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,意思是白露过后,穿衣服就不能赤膊露体。“白露”后阴气上升阳气下降,白白患者要注意随着气温的变化加减衣服,最好出门带一件外套,防止着凉感冒。衣着面料以纯丝、纯棉或混纺为好,防凉又吸汗,皮肤干爽有助于皮肤代谢产物的排出。减少皮肤表面附着灰尘、滋生细菌等,有助于控制白斑的发展。
2、食
白露以后,气温开始下降,天气转凉,口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状随之袭来,这些都是典型的“秋燥”表现。白白应及时补充水分,每天多喝几杯水。饮食应以健脾润燥为主,建议适当食用一些维生素C含量较少的蔬菜水果。白露时节,人们会比较容易出现脾胃虚弱、消化能力差的症状。所以,宜多吃些易吸收、有补养作用的粥品。
3、住
白露之后,天气凉爽,居住的房屋要保持充足日照,尽量打开窗子多通风,以保持室内空气洁净新鲜。此外,可以在卧室放一盆水或者打开加湿器增加室内湿度,这对缓解秋燥有效果。这个时节,北方大部分地区夜晚的温度适宜,睡觉时尽量关闭空调,最好是在自然温度下睡眠,防止空调风引起感冒咳嗽。天晴时,要及时曝晒家中的被褥、衣服。
4、行
白露之后,气候宜人,天高气爽,是锻炼身体的最佳时间。白白患者秋季锻炼应动静相宜,可以选择轻松不剧烈的有氧运动。秋季空气干燥是传染病的高发期,外出旅游时,一定要注意预防传染病。
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