出游七个保健妙招
快乐的假期也不要忘记关心自己和家人的健康,旅行途中最不能忽视的就是保持健康,下面为您介绍一些旅行途中的保健方法,让您和家人能够全身心地享受假期。
提前一周喝红茶
研究发现,出行前一周,每天喝500毫升红茶,会刺激身体分泌比平时多2—4倍的干扰素,它可以增强免疫力,让你在外出期间不易生病,对于病毒引起的感冒、肝炎,也有一定的抑制作用。
备足药物防缺氧
爱尔兰研究人员发现,超过半数乘客坐飞机时会出现缺氧现象。缺氧再加上脱水、久坐和干燥等因素,可诱发多种疾病。乘飞机前两天,可吃点乙酰唑胺,以提高身体的氧代谢能力。
起飞前吃蛋白质
按照美国神经学会的理论,乘坐交通工具时,人体内耳前庭平衡感受器受运动刺激,可能让人产生头晕、恶心、呕吐等症状。宾夕法尼亚州立大学研究表明,起飞前吃些蛋白质含量丰富的食物,如鸡蛋和牛肉,会让恶心、反胃等不适症状减少26%。
飞行时小口喝水
长时间飞行和饮食习惯突然改变会影响胃肠道正常活动,所以乘飞机时应该小口多次喝水,加强新陈代谢。酒精、咖啡等利尿饮料最好避免。
带上腹泻止痛药
旅游时要备好体温计、创可贴和各种药物。卫生部某医院药学部主管药师徐小华提醒:止泻药带黄连素就行,如果泻到脱水,可用蒙脱石散;防过敏药带扑尔敏和氯雷他定;感冒药最好带感冒冲剂和板蓝根;防外伤可以带点密封的消毒棉球和跌打损伤膏药;另外,还要带上眼药水,它能同时缓解鼻子和耳朵发炎,也可临时用来冲洗伤口。
在外只喝瓶装水
到偏远地区或不发达国家旅游,最好不要随便饮用当地水源。专家建议大家旅行时只喝瓶装水,避免病毒和细菌传染。刷牙、清洗隐形眼镜等最好也用烧开过的水。
一定记住常洗手
专家提醒,旅行时多洗手是预防各种感染的绝招。如果洗手不方便,可随身携带一瓶酒精(含量60%以上)洗手液。另外,不要碰触旅游地的家禽(鸡、鸭等)和野生鸟类,它们很容易罹患高传染性疾病。
-
白癜风医生白淑芳:白癜风提高免疫力3法:掌握一下提高抵抗力,加速恢复!
很多白癜风患者普遍有免疫力低下的现象,提高患者的免疫力,对于白癜风白斑的治疗有很大的帮助,那白癜风平时怎么提高免疫力呢?饮食方面我们知道白癜风的病因与饮食有很大关系。在临床诊断和治疗中,大量白癜风患者的发病或传播是由饮食不当引起的。同时,我们也知道白癜...
-
降糖新品类,万苏靖®恩格列净片震撼上市
我国成人糖尿病的患病率已高达10.9%,中国至少已有超过1.1亿的糖尿病患者人群。而2型糖尿病(T2DM)常常合并动脉粥样硬化性心血管疾病(ASCVD)和(或)慢性肾脏疾病(CKD),针对这类普遍存下的患者群体,是否有更好的治疗选择呢?万苏靖恩格列净是高选择性的SGLT2抑制剂,拥...
-
如何改善便秘,让肠道通常?要温和不要腹泻
如果在生活中你也曾经被便秘的问题困扰着,那么如何改善便秘,让肠道通常这个问题一定是你所关心的。其实有很多朋友都有类似的经验,便秘问题老不好,一冲动就会使用一些急性药物来达到快速排便的目的。不过市面上的很多产品在服用之后会出现急性腹泻的现象,大便虽然排...
-
拥有多项专利技术 穗栏再生素修护抑菌液消炎消肿快速见效
有人曾说:健康就是一,没有一,一切都是零。人生除了健康,一切都是浮云。现在越来越多的人看重大健康产业,可以说大健康产业炙手可热,在国家政策和健康观念的双重加持下,大佬们纷纷转舵抢先入局健康产业,更直言:“中国下一个首富,一定在大健康领域”。健康产业发展前景广阔...