房颤有哪些症状?怎么预防房颤?
房颤的病人的主要症状表现为心悸感、焦虑、乏力和运动耐量的减低。房颤是心房的无规律的颤动,是临床上常见的一种心律失常,主要危害是引起中风、心功能下降。那么,房颤有哪些症状?怎么预防房颤?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目录
1、房颤有哪些症状
2、怎么预防房颤
3、房颤怎么运动
房颤有哪些症状
1、如果没有其它心脏病,且房颤时心跳又基本正常,病人可以没有任何房颤症状,是在偶然的机会被发现,如果房颤引起心跳过快,病人会出现心慌、气短、胸闷、憋气、惊慌等,如果有其它的心脏病,就会加重心脏病的症状,尤其会加重心力衰竭。
2、阵发性房颤的症状表现为发作开始比较突然,病人感心悸、气短、心前区不适及忧虑不安。有冠心病的老年人,房颤发作开始时心室率很快,可出现眩晕,甚至晕厥,有时可出现心力衰竭及休克。每次发作的持续时间不一,短者仅数秒,可频频发作,长者可持续数日至数周。
3、持续性房颤症状与原有的心脏病和心室率有关。这种房颤的症状主要为:房颤病人感心悸、气短,尤其是活动后心室率明显增快。持续性房颤者易于发生心力衰竭。房颤时因心房无收缩力,血流动力学紊乱,易发生附壁血栓,导致体、肺循环栓塞,以脑栓塞和肢体动脉栓塞为多见。
怎么预防房颤
1、戒烟限酒
从心脏病的角度来说,坚决要戒烟,戒掉一手烟,还要戒掉二手烟,让家里亲朋好友都戒烟。
2、饮食平衡
一定要控制住自己的嘴巴,减少过多油脂、胆固醇、嘌呤类的摄入,比如老吃炖肉、涮肉这些东西。另外,要防止过多的咖啡、浓茶、酒精。
3、心理平衡
避免情绪过度波动,心理阳光一些。我们常说比上不足比下有余,多往下看一看,知足常乐。另外,难得糊涂,在生活当中能够睁一只眼闭一只眼,保持心态的平和,对于心脏的保养是非常非常重要的。
4、适度运动
一定要锻炼,每周至少有三、五天,每次至少半小时以上的运动,要力所能及。当然游泳是最好的,但是游泳不容易坚持,还需要一定的条件。可以快步走一走,围绕家里走一走就可以了。当然其它各种运动也是可以的。
房颤怎么运动
1、房颤病人以选择节奏比较舒缓、便于调节运动节拍的锻炼项目为宜,如散步、快慢走结合、健身舞、广播体操、扭秧歌、打太极拳等,在运动时要循序渐进,控制好运动频率。
2、坚持散步还能疏通经络和血管,促进血液循环,加快新陈代谢,从而排出废物和毒素。研究显示,瑜伽能够显着减少症状性房颤发作(从平均3.8次减少到2.1次)、有症状的非房颤发作(从平均2.9次减少到1.4次)和无症状性房颤发作(从平均0.12次减少到0.04次)。
3、踩自行车可起到良好的健身效果,且可较大程度的锻炼腿部肌肉和腿部关节。长踩自行车,有助于人体血液循环,能有效锻炼脚关节和踝关节。慢跑是一项休闲的运动,不需投入太多,但其效益很高。冬天不少人都懒得动弹,那么可以尝试慢跑30分钟,同样可以起到健身的功效。
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