错误的生活方式包括哪些
一是:少运动或不运动
现代社会的发展进步带来了交通便利,出门有车代步,上下楼有电梯,查资料有网络,与朋友交流有电话,渐渐远离了步行,闲置了双脚,使得人类的健康受到了前所未有的冲击,造成骨质疏松、肥胖和与肥胖相关的2型糖尿病、高血压、高脂血症、冠心病、脂肪肝等疾病。
二是:精神压力过大
社会在发展中的激烈竞争、婚恋纠葛、升学失败、失业下岗、经济困难、家庭暴力、嫉妒、人际关系紧张、受辱被欺等因素,使一些人长时间处于紧张、忧愁、焦虑之中,进而导致免疫功能下降,引发各类疾病,特别是心理疾病越来越突出。
三是:膳食结构不合理
为什么生活条件好了,衣食无忧了,现代文明病却高发了呢?主要原因就是膳食结构的不合理。有的人以美食为人生一大乐事,天天山珍海味,日日举杯畅饮,大量摄入动物性食品;有的人不爱吃蔬菜,每天大鱼大肉变着花样吃,导致与饮食相关的现代文明病和生活方式病呈上升趋势;食盐过多的人,患高血压的概率就加大。
四是:过量饮酒、吸烟,生活不规律
随着社会的发展,人们的生活、娱乐方式越来越丰富,夜生活、电视、网络、吸烟酗酒,娱乐通宵达旦,生活规律打乱了,睡眠时间减少了,脑力和体力严重透支,疾病也随之而来。研究表明,吸烟的人得肺癌的概率远远高于不吸烟的人。长期大量饮酒,易发生胃炎、胃溃疡、肝硬化、冠心病、高血压病、动脉硬化症等疾病。
五是:营养过剩或不良
生活及饮食不当导致的营养失衡,出现肥胖和各种营养素缺乏,甚至导致疾病的发生。
当然,还有不少不良生活方式,它们也不同程度地给人类健康带来影响。
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