老人心理卫生包括哪几方面
老年人上了年纪,心理上必然会发生一些变化,此时要特别注意心理卫生。那么,老年人心理卫生都要注意哪些方面呢?专家指出,老年人心理卫生主要包括以下四个方面,只要认真做到,就能保持老年人心理健康。
1.工作的心理卫生
老年人对待工作,一方面不要过于有紧迫感,否则易造成心理压力,导致心理不平衡;另一方面不要自暴自弃,无所事事,否则会降低身体和心理功能,加速衰老。
2.饮食的心理卫生
老年人每当吃饭前后,应力求心情平静和愉快。老年人在吃饭时可有意识地利用过去对美味食物的想象、记忆与联想唤起食欲,激发消化系统功能。老年人逢年过节,或碰上爱吃的东西,切忌嘴馋。
3.患病的心理卫生
老年人常常担心和怀疑自己的健康,又常对检查身体有心理负担,担心查出病来。其实老年人只有了解自己的健康状况,才能采取适当的保护措施,消除恐惧心理。因此,老年人定期检查身体,不仅可以早发现隐疾,及时治疗,而且还能给人以心理上的安全感。
4.家庭的心理卫生
老年人由于种种原因,心情不佳,常为一些小事在家里发脾气;而家庭关系紧张、不和睦又成为老年人恶性的心理刺激。因此,和睦的家庭关系对老年人的心理健康十分重要。
总之,老年人要在多个方面注意心理卫生,确保心理健康发展,拥有快乐、祥和的老年生活。做子女的要多给老年人以心理关怀,不要以为物质上的满足就可以“养老”了。另外,如果老年人心理卫生出现状况,比如悲观、抑郁等,则应该及时进行心理咨询,以免问题发展严重,引发不良后果。
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