上班族肠胃不适怎么办?要调理选lifespace怎么样?
996的工作制已经成了很多公司的职场明规则,这种高强度的工作制度对上班族来说是一种身心上的摧残。996工作制让工作和生活的界限变得模糊,晚下班的上班族会习惯性压缩自己的睡眠时间,通过晚上熬夜来过的私人空间,然而第二天还是需要早起上班,周而复始,上班族的身体会出现诸多问题。
最显而易见的就是上班族的肠胃,在精神压力和饮食失衡的双重作用下,很多上班族都会出现肠胃不适的症状,例如便秘、消化不良等等,给本就疲惫的身体带来了更重的负担。那么上班族肠胃不适该怎么办呢?一起来看看吧!
1.早餐吃好
很大一部分上班族为了每天早晨能够多睡十几分钟,往往选择舍弃早餐,要知道早餐在三餐当中的地位相当重!经过一晚上的消化,到了早晨肠胃里的食物已经所剩无几,空腹时间过长可能会造成低血糖,不规律的饮食习惯也会破坏肠道内有益菌繁殖的速度,对肠胃道的微生态平衡也会造成损害。
上班族要改善肠胃不适,早餐不光要吃饱,还要吃好,尽可能摄入全面丰富的营养,能为上午的工作提供能量,还能避免胃酸分泌紊乱。
2.清淡饮食
很多上班族都是通过外卖来解决午餐和晚餐,看似简单省时,但卫生和营养情况却无法得到保障。很多外卖都是重油重盐的烹饪方法,会给肠胃道带来巨大的负荷。
上班族选择相对清淡的饮食,少吃辛辣等刺激性食物,可以有效保护胃黏膜,降低肠胃道疾病的发生率,从营养学的角度来看,清淡饮食也能最大程度地保存食物的营养成分。
3.调整肠道微生态
肠道微生态是人体最为主要、最为复杂的一个微生态系统,它由肠道正常菌群及其所生活的环境共同构成。对调整肠胃能力、营养消化吸收等多方面有着重要意义。
上文中提到不吃早餐可能会导致肠道微生态中有益菌减少,此外过度疲劳也会引起肠道菌种和数量失调;以及饮食不合理会影响有益菌繁殖速度等等,这些都会使上班族肠道内有益菌减少,导致肠道微生态失衡,不利于肠道健康。
上班族肠胃不适,要及时补充益生菌来调整肠道微生态,让肠道中有益菌的数量和活性得到提高。很多上班族会准备lifespace益生菌粉作为有益菌的补充剂,那么lifespace怎么样呢?
Lifespace怎么样,就从它的菌种和活菌量来看。
在菌种方面,lifespace益生菌粉中添加了进口双菌种,也就是被称为黄金搭档CP菌的乳双歧杆菌和鼠李糖乳杆菌,这两种益生菌能够穿越为胃部的酸性环境,来到肠道中定殖,其中还特别添加了益生元,让益生菌能更快增殖。
在活菌量方面,lifespace益生菌粉中活性菌高达百亿以上CFU,并且只在冲泡或进入人体后才会激发活性,真正被吸收利用。
此外,小袋独立包装的lifespace益生菌粉对于上班族来说无论是携带还是服用都非常便捷,值得选择。
以上便是上班族肠胃不适的几种调理方法,一句话总结就是上班族们要记住早餐吃好、清淡饮食,配合调节肠道卫生态。了解了lifespace怎么样,记得选择lifespace益生菌粉调节肠道菌群、增强免疫力哦!
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