春天吃什么可以提高免疫力,抵抗流感?蛋白粉哪个好?
春天时冷时热,身体适应不了温度变化,就容易引起免疫力低下,被流感病毒趁虚而入,引发流感。那么春天要吃什么食物提高免疫力呢?以下食物可以尝试下:
1、山药
山药含有蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷等等人体必需物质,而且含有黏多糖和黏蛋白,这两种营养可以调节免疫系统,有增强免疫力的作用。山药里面的富含膳食纤维素,还可以控制血糖水平和帮助脂肪排出。推荐将它作为部分主食,可以用一根山药代替小半碗饭。
2、南瓜
南瓜里面含有大量的胡萝卜素,胡萝卜素可以在人体转化成维生素A。维生素A参与免疫球蛋白的合成,对机体免疫功能起到重要的调节作用,缺少维生素A,细胞免疫力就会下降。南瓜的碳水化合物含量比较高,吃的时候要注意少吃点米饭。
春天吃什么可以提高免疫力,抵抗流感?蛋白粉哪个好?
3、萝卜
无论是胡萝卜还是白萝卜对健康都非常有益,胡萝卜含有大量的胡萝卜素,是维生素A的良好食物来源。白萝卜除了含有维生素A和维生素C,还含有木质素,木质素能够提高巨噬细胞的活力,巨噬细胞是炎症阶段的主要吞噬细胞,有助与机体修复。
4、韭菜
韭菜具有温中行气、益肝健脾的作用,它含有大量的维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等等,对人体好处多。不过韭菜也不是多多益善,最好控制在一顿100~200g之间。
5、蛋白粉
如果觉得以上食物都需要经过繁琐的烹饪步骤才能食用,这里再推荐一款能够随时随地食用的膳食营养补充剂蛋白粉。蛋白质是合成抗体的原料,充足的蛋白质有助于维持抗体数量,及时抵御病毒入侵。蛋白粉能够快速补充蛋白质,轻松提高免疫力。
蛋白粉哪个好?推荐汤臣倍健蛋白粉。汤臣倍健蛋白粉蛋白质含量高达80%,消化率达到90%,利用率可以达到85%以上。
汤臣倍健蛋白粉合理配比植物蛋白(大豆蛋白)和动物蛋白(乳清蛋白),改善单一植物蛋白中营养素不充分缺点,均衡提供8种人体所必需的氨基酸。汤臣倍健蛋白粉精选东北非转基因大豆蛋白和从新西兰进口的乳清蛋白,原料优质,效果自然有保障。
汤臣倍健蛋白粉只需要用温水冲泡一勺子,搅拌均匀后饮用,补充蛋白质,提高免疫力。
春天吃什么可以提高免疫力,抵抗流感?蛋白粉哪个好?
春季如何提高免疫力?以上食物吃起来!
-
人工智能结合传统中医,安顿助您加强预防意识
近期,国内新冠疫情再次反复,全国多地出现确诊以及无症状感染病例,更有部分地区疫情严重。为应对国内严峻的疫情形势,做好防控工作首当其冲,预防一直是我国长期以来控制疫情的重要手段。为此,国家卫健委3月14日发布《新型冠状病毒肺炎诊疗方案(试行第九版)》,根据德尔...
-
吃坏东西肚子疼一直拉稀怎么办?方法在这
你真的了解拉肚子吗?拉肚子也叫腹泻,指的是排便次数已远超规律,且粪便质地稀薄呈水样,甚至含有未消化的食物,还可能伴随着黏液或者脓血。如果是急性腹泻,通常要历时2-3个礼拜。要说到慢性腹泻,耗时就更久了,并且反反复复的。既然拉肚子如此折磨人,那如果吃坏东西肚子疼...
-
便秘怎么办?香丹清牌珂妍胶囊一招让你纵享丝滑
随着时代的发展,人们的生活节奏也随之变得很快。在这快节奏下,人们的作息容易被打乱,各种方面的压力也随着加重。正是如此,常常有很多人受到便秘的困扰。便秘有多痛苦,大概只有经历过的人才懂了。便秘会带来腹部不适,消化不良,食欲减退,甚至精神情绪不安;也可导致痔疮、...
-
慈溪悦尔医美易可美新肌瓶修复练习 心机变美
冬季谢幕春季来临,马上就要到露胳膊露大腿、戳戳谁的肌肤更好的时刻了,各位准备好了吗?美白精华、淡斑精华、换肤面霜还有防晒霜还有。。。。。你呼啦啦一顿操作,结果效果有限还是比不过人家,别再犹豫赶紧花点心思选择更好的嫩肤焕美方案吧,不想费脑,又想找到适合自己...