不可荒废大脑 脑健康与寿命相关联
大脑是人的神经中枢,大脑的健康保障了人体的健康,科学证明脑部发育与寿命有关,保证大脑的合理运作,人才能长寿。小编带您来了解下,大脑跟我们寿命的关系。
大脑是人身体的“司令部”,脑衰则气尽,脑灵则人身心强健。《周易》有言:“乾为首”“乾为君”,“主不明则十二官危”,“心者脑为先”。这就表明脑是全身五脏六腑的总辖,要想身体不衰退或不是过早地衰竭,就要锻炼大脑先不衰退。事实证明,脑部发育与寿命相关,即脑部发育与寿命成正比。哺乳动物中人脑最发达,因此人的寿命也最长。
大脑是人体衰老的“控制器”
很多的时候人们谈论起来,往往都说脑力劳动者最辛苦,且往往脑力劳动者的寿命比体力劳动者要短暂。因为人体的大脑虽然有大约150亿个细胞在工作,却是用一个少一个。大脑细胞是无法再生的,所以脑力工作者力竭心智,用脑过度造成机能的过劳从而缩短了自己的寿命。
那么,怎样能够延缓大脑的衰老?当然要首先明确养脑、用脑之道。
人常说:活的就是个精气神。精与气,蕴藏体内,遍输全身,直至大脑的运力助推,如果人没有一个健全灵活的大脑来做推动,恐怕他的心神都会无助,这是多么可悲、可怕的事情!脑是人体的“司令部”,是人全部动力的核心,是体现人是否健康的一个重要标志,它控制着人的机智、聪敏、迟缓或者衰竭,实际上它也就是人体衰老的一个控制机构。可见,能否好好地保养大脑,不让它过早远离我们,就必须保证它有一个丰富的“资源库”。这个资源库就是我们健脑、醒脑的操作过程和实践过程。
一生的健脑计划
脑,连着身心每个部位,尤其与心交、与肾交、与气通,不用脑不行,用脑过度也不行,所以我们提倡的是科学用脑,掌握用脑的诀窍,这样才能大脑不会由于过度劳累而过早地衰竭。而人处在不同的年龄阶段,面临的生活、工作内容不同,对大脑的保护方法也不同。
青少年:循序渐进,左右开弓
◇ 学东西由易到难,循序渐进。这样就可以加强记忆力、理解力。反之,不懂“加减”就去突击“乘除”,欲速则不达,会“折磨”大脑,造成越是强迫的大脑越是困惑不解的恶性循环。
◇ 左右脑并用。研究证明,人的左、右脑的功能相互联系却又分工不同,形象思维、抽象思维、逻辑判断等分属不同的大脑半球“管辖”。因此青少年学习不可偏科,数理化、文史哲,以及音乐、美术、体育都应全面发展,这样才有利于双侧大脑的同时开发,协同作战,把人的智能最大限度地发挥出来。
◇ 科学的饮食习惯,尤其是要吃早餐。不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。不要多吃甜食,甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为它减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机体营养不良,从而影响大脑发育。
中年人:顺势而为,量力而行
中年人用脑最为频繁,他们需要工作、学习、管理家务、维持社会上的人际与业务关系,所以在这个时期脑力的发挥是最吃力的,很多人由于脑力的过度疲劳出现一系列身心上的毛病,给自己和家庭带来痛苦。从这个角度来看,中年人更应重视大脑的保健
◇ 凡事量力而行。不要过度地给自己增加事业和经济以及家庭的负担,不必急于求成或期望值过高。平时要保持积极乐观的情绪,因为愉悦的心境有利于神经系统与各器官、系统的协调统—,反馈性地增强大脑细胞的活力。
◇ 轮替、间隔用脑。工作最好是脑力劳动和体力劳动相交叉,如做工间操、课间操或在脑力劳动之间做体力活等。复杂劳动和简单劳动相交叉,如在撰写稿件1小时后改为誊抄稿件,这样不仅可提高效率,且可以使大脑管理不同功能的部位得到轮流兴奋和抑制,避免长期使用1个区域而使大脑发生疲劳。
总结:俗话说脑部老,人不老,就是本文表达的意思,无论你的年龄是多大,只要你的大脑一直在工作,那么你的身体也不会出大问题的。所以我们要从现在开始保护我们的大脑,不可让它荒废在安逸的生活中。(文章原载于《健康文摘》,刊期:2012.8,作者:贺晓生,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。
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