顺产后下面松弛怎么恢复?(分享我的缩阴心得)
我知道你不知道顺产后下面松弛怎么恢复?所以专门给各位产后妈妈们分享缩阴一年心得。希望对大家有所帮助!
我从开始缩阴到成功恢复花费了一年的时间。刚开始几个月我出于迷茫状态,不知道该选择哪一种缩阴方法效果好,但也做了不少的了解,后来我坚持练习了几个月的缩阴运动,不过效果不是很明显,直到后来我找到了缩阴产品,算是恢复了,紧致的效果我还是很满意的。经过这一年的时间,我总结了一些解决顺产后下面松弛的经验,应该会对大家有所帮助!
首先,顺产后出现下面松弛问题不能感觉难以启齿,而应该积极的应对。
我当初感觉到下面松弛的时候有点难过,还挺害羞,不过后来等到我发现严重影响产后同房之后,我不得不开始考虑缩阴,此时的我感觉松弛的程度不之前严重不少。
所以我认为大家不要像我一样,因为阴道松弛越拖越松弛。据我的调查,其实产后妈妈顺产第二天就可以开始进行缩阴运动练习,可以起到预防和缓解阴道变松的效果。
除此之外,生完孩子之后还不能为了减肥而过度节食,还应该避免过度劳累,避免同房过早,这些都需要注意,否则这些也会导致产后妈妈下面松弛问题变得越来越严重。
除了把握住时间,积极的应对顺产后下面松弛问题外。缩阴方法的选择也是重点。以我的经验来说,能帮助我恢复紧致比较大的功臣是缩阴产品,我选择的是千黛斯(私护专家V信/Q号:721013081)。虽然同类产品很多,但是千黛斯安全无副作用,而且好评比较多。另外千黛斯是外用的,即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。
我在使用千黛斯的过程中,前期的时候排出了一些体内毒素,随着使用时间的增加,下面逐渐的出现了紧致的感觉,而且也不干涩,水水的,夫妻生活变得越来越和谐。我当初查询千黛斯的时候就发现,千黛斯一直遵循绿色缩阴理念,还具备“养护结合”的缩阴原理,我觉得我能够恢复,应该也是因为这些。
另外,上述我也提到过,我曾经做过缩阴运动,虽说运动缩阴的效果让我有点失望,但是我通过很多医生那里了解到,运动缩阴其实也是有可取之处的,虽说见效缓慢,但是长期坚持可以提升阴道收缩能力,提高性生活质量。所以我给大家介绍一个相对比较简单的提肛运动,可以试试看。
1、凝神、用力收缩肛门,持续一两秒钟后放松,有节奏的交替进行,连续5~10分钟,每日早晚各一次,长期坚持。
2、吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次,早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿,胸部贴床,抬高臀部),效果更好。
以上就是我缩阴一年心得,相信大家看完之后应该清楚顺产后下面松弛怎么恢复?该问题当我解决之后我发现并非是什么大问题,方法只要选对了,变回紧致就是时间问题了。
-
含糖量低的水果有哪些?抗糖人士看这里
中国地域辽阔,水果的种类自然也是十分丰富,大家在日常挑选购买水果时,不仅会考虑它的口味如何、自己爱不爱吃,还会在意它是否有营养、自己能不能吃。尤其是抗糖人群,买水果时首先要看的就是它的含糖量,像香蕉这样甜度较高的水果自然是要避开的,那抗糖人群能吃的含糖量...
-
康宝莱:管理体重的常用指标有哪些?
现在越来越多人热爱健身,各种营养品也随之成为新潮流。那么,新手健身应该选什么样的营养产品作为辅助,以及要注意哪些问题呢?今天康宝莱营养小课堂就和大家简单聊一聊新手健身需要了解的科普小知识,帮助大家达到更好的健康管理效果。图片来源:小康素材-康宝莱资源中心...
-
上门服务再添“新成员”!芳香世家推出移动美容引爆美容潮流
现代人多懂得享受生活?从保洁、按摩、瑜伽健身、家用电器等众多行业的快速发展现状就能反应出来了。借助5G、互联网+等新技术的涌现与赋能,原本需要定点到门店才能享受到的众多服务,都可“移动”了,人们可以足不出户,就轻轻松松享受到多项服务,在享受的基础上更加便...
-
掉头发是怎么回事 原来不掉头发现在开始掉头发了怎么回事
掉头发是怎么回事?脱发,想必没人喜欢它,毕竟它轻松松地将头发带走,而咱们还得想办法挽留住头发。相信对脱发或多或少有了解的发友来说,大概知道自个儿头发为何会掉,也知道头发对于自个儿的重要性。在与我交流的患者中,大多数人都是因为被这5种常见的问题“使绊子”后,...