日常12种小习惯 让你多活45年
一、 吃早餐─可以年轻1.1岁。主要是补充纤维与水果,至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
小编推荐:八个习惯决定女人的美丑
小编推荐:盘点 上班族十大习惯最伤胃
三、 了解自己身体症状(预警徵兆)─年轻12岁。预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。
小编推荐:9大饮食习惯提升男性健康
四、运动─年轻6.4岁。一周至少要有1小时的激烈运动,像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的,可以强化身体与心肌血管功能。
小编推荐:纯爷们的16个健康好习惯
五、 每日小饮一次─年轻1.9岁。小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒, 有助心脏功能健康,但要小心。每日饮用量仅 一小杯,别饮过量,否则反而造成心脏血管负担。
小编推荐:OL的坏习惯让身体长石头
六、 交朋友─年轻2岁。交游圈广,人际脉络就会愈广,而情绪压力也愈能获得抒解。
小编推荐:盘点人们最容易犯的健康错误习惯
七、 大笑─1.7岁。常常开怀大笑,可以降低情绪焦虑,心情轻松,反应在脸上或心里自然就年轻许多。
小编推荐:男人造好种 要养成9个好习惯
八、 上课─2.5岁。学习新的课目,可让人的心里回复年轻岁月记忆,进而反映在外表的也是年轻的感觉。
小编推荐:人见人爱好女人的科学保养计划
九、 每天快步半小时─年轻3岁。这是一项不错的健身运动。
小编推荐:九点养生建议 让寿命由你做主
十、 充足睡眠─年轻3岁。应有规律且维持好品质,最好一天能睡7小时,优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙,而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
小编推荐:紧守24小时养生定律 健康永随
十一、 多吃蔬果榖类,少吃肉类、油脂─年轻4岁。食用量应多控制,尤其是饱和脂肪的摄取,应维持在每日20公克以内。
小编推荐:15个科学新主张 健康低碳生活从现在开始
十二 、 牙签剔牙─年轻6.4岁。研究家发现,牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系,有效使用牙签,可以预防牙周病,进而减少免疫失调或其他心脏疾病问题。
-
美国CEF医疗总监杨志鸿教授详解美国第三代试管婴儿技术
杨志鸿:非常感谢能有这么个机会跟大家交流,我在美国从开始念书到后来工作,已经在生殖医学领域打拼了20多年,所以我今天就想利用这个机会,跟大家从试管婴儿的发展历史开始讲起,然后谈到我们现在最新的第三代试管婴儿技术。这个技术现在名称也变了,以前叫PGD、PGS,现在统...
-
hiv试纸几周后检测最准确?艾滋试纸血少会影响准确结果吗
患者在使用艾滋病试纸进行检测时,一般需要80微克血液,也就是2-3滴左右。如果血容量太小,可能会影响结果的判断。根据标准血量重复测试。艾滋病试纸检测简单、方便、快捷,准确率高。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、hiv试纸几周后检测最准确?2、艾滋试纸...
-
京翰林科技强势推出微电水 填补中国在切削液高端领域里技术空白
早在2020年3月,中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于构建现代环境治理体系的指导意见》,提出强化环保产业支撑,为环保产业的新发展指明了方向。顶层设计之下,迎来了“新基建、新风口”的浪潮,环保行业发展不仅不会受疫情削弱,还会有所加强。时代所需召唤环保领军...
-
吃什么可以治便秘又快效果好?养菌很重要
人吃五谷杂粮,每天都需要将身体代谢产生的废物及时排出去。那么除了排汗和排尿之外,最重要的排泄途径其实就是排便了。如果排便不畅,就会使得体内的垃圾和毒素长时间停留在肠道内,不但会让我们出现小腹坠胀、口臭口气、打嗝放屁、面部出油起痘等等症状,同时也会影响...