泡脚有这些讲究你知道吗?
泡脚有这些讲究你知道吗?
泡脚有这些讲究你知道吗?
泡脚的最佳时间段是晚上9点左右,这时候晚饭已经进行了初步的消化,此时泡脚不会影响消化吸收;晚上九点是人体气血较弱时,此时泡脚可以促进血液循环,有利于活血;通过泡脚还可以让身体彻底放松,确保睡眠质量。
泡脚的水温不宜过高
虽然我们常说热水泡脚,但所谓的热水是指高过人体温度的水,也就是在39-42摄氏度左右,太高可能会烫伤皮肤,太低起不到保健功效。泡脚时水面要淹过脚踝,如果一时不能适应水温还应该逐渐试探着把脚放入水中,以免温度过高烫伤足部。如果泡脚的过程中水冷了,还要记得补充热水,最好能保持温度一直在39-42摄氏度,这样才能起到最佳养生效果。
泡脚时间不宜过长
泡脚虽然有益但并不是时间越长越好,对于老年人如果长时间泡脚还容易出现心慌、心悸等症状。一般泡脚时间在20分钟较为适合,老人应该根据自身情况适当缩短泡脚时间。
泡脚水可以加点料
各人可以根据体制不同在泡脚水可以加入不同的材料,例如女性可以用艾蒿水泡脚,能缓解痛经,用姜水泡脚可以散寒祛湿,用盐水泡脚可以杀菌通便,用醋泡脚可以滋养皮肤等等。
泡脚后进行按摩更适宜
泡脚后可以根据穴位进行按摩,这对养生有很好的促进作用,在寒冷的冬季里按摩脚部对促进血液循环很有帮助,可以有效预防或缓解冻疮。
心脏不佳等人群泡脚要谨慎
泡脚虽好但对于一些特殊人群也有禁忌,例如心脏病者、低血压者,泡脚可能引起血液流向全身、血管扩张,导致心脏、大脑缺氧,所以这类人群泡脚水温不要太高,时间也要更短。
-
拉肚子能减肥?醒醒吧!试试谷爱凌都在用的健康秘诀!
夏天马上就到了,很多人开始尝试各种方式减肥,甚至情不自禁羡慕那些容易拉肚子的人,因为在大家吃同样的东西时,我们的食物还在胃里缓慢的消化,他们已经开始找厕所了,就好像拥有像鸟一样的能力“边吃边拉”。实际上,拉肚子不仅不会让人减肥成功,甚至会给肠道造成极大危害...
-
南瓜子的热量(南瓜子的热量高吗吃了会增肥吗)
生的南瓜子一百克是多少热量?南瓜子的热量:576大卡(100克)1.南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用,对于已经成熟的成虫,也能使其变性和虫数减少.对于血吸虫病也有一定的治疗作用;2.南瓜子也是有效的驱绦虫剂,且没有毒性和任何副作用,适宜老人、儿童绦虫病和腹痛胀满...
-
疫情开始的时间,新冠疫情开始的时间
疫情是从哪一年开始的?疫情大约从2019年9~12月开始的新冠疫情是什么时候开始的,到目前为止都还存在一些争议,还需要进一步地研究。有的专家表示新冠疫情最开始于2019年9月在美国发生。只是当时以为是普通的流行性病毒感染,并没有过于在意,才导致病毒的大量传播。也...
-
心电图和心脏彩超有什么不同?心电图异常是心脏病吗
心脏彩超几乎可以显示所有的心脏畸形,如常见的间隔缺损、卵圆孔未闭、流出道狭窄、法洛四联症、动脉导管未闭等。心脏彩超可见未闭合缺损及分流血流,可见瓣膜狭窄或关闭不全,瓣膜发育畸形等。是筛查先天性心脏病的首选方法。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文...