盲目进补不如自我清毒
随着环境污染的严重、食物中的有害因素亦更加严重,且种类日益复杂。近年来,医学研究揭示:体内毒素的积存也是人们患病的一个重要原因,因此,有专家提出:“进补不如自我清毒,人们若能像打扫环境那样,经常对体内进行‘大扫除’及时清除毒素,就自然健康少病。”我今年70岁,是一个有38年高血压、26年冠心病、高血脂患者,加上关节炎、痔疮等多种疾病,在没进行自我清毒前经常住院治疗,仅1982年就因血压高、心绞痛,一连三次住院治疗,通过自我清毒后,加上按摩等保健措施,头晕、头痛等症状均已消失,不仅没住过医院,且健康状况越来越好,与l 7年前相比,判若两人,自我清毒的做法是:
一、吃大蒜、生姜降血脂。我根据美、英两国科学家研究发现大蒜、生姜能降血脂,防止血栓形成,还可溶解血液中的低密度脂蛋白,并维持高密度脂蛋白含量,生姜可防止动脉硬化,还可治关节炎的报道,我每天吃大蒜20克,生姜lO克。
二、服用多种维生素消除自由基。有资料表明,自由基与80多种疾病有关。因为自由基是人体氧化过中的副产物,它可损害脱氧核酸、胶原蛋白,破坏组织细胞,出现皱纹、老年斑,导致癌症等多种疾病发生。美国营养学教授布卢姆伯指出:“服用足量的维生素能防包括心脏病、白内障、糖尿病和癌症在内的多种疾病。我每天服用的维生素为:Ⅴa1丸(25000国际单位),Vc600毫克,Ⅴb2丸,B6 4片,B12 4片,B2 4片,B1 2片。叶酸3片。
三、多吃粗粮、粗纤维蔬菜、水果,保持大便通畅,减少毒素。汉代养生学家王充说:“欲得长生,肠中常清,欲得不死,肠中无渣”。为此,我通过以黄豆、花生、绿豆等自制“十宝粥”,多吃粗粮及每天吃400克蔬菜,其中粗纤维菜占150克, 一个苹果、一个香蕉,以及每月吃三到四次猪血,保持了每天解两次大便,使粪便毒素减少到最低限度,而且绿豆又能清热解毒。
四、每天吃5克黑木耳。据美国和北京安贞医院研究发现它能有效防止动脉硬化,它还自清洁血液和解毒功能。
五、每天吃5克海带。海带的胶质能加快体内放射性物质随大便排出体外,还可解决碘缺乏。
六、空腹饮水。冲洗胃肠道毒素使其从尿液中排出体外,又能稀释血液防止?心脑梗塞,我每天定时饮八杯温开水:早上3杯,中午1杯。下午3杯,睡前1杯。
七、每晚用43度热水烫脚发汗,通过发汗让毒素排出体外。
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