糖友的危险行为 不吃早餐运动
糖尿病患者的身体健康非常重要,很多糖友都喜欢早上运动,但是你知道吗?过早的运动不吃早饭对你的身体毫无益处,而且还很危险。你知道这是为什么吗?
从临床上看,约有一半以上的老年糖友喜欢早晨出去活动后再回来吃饭,其实,这样做很危险。
因为,早上空腹时血糖本来就低,再做大量运动,很容易出现低血糖。所以最好在早餐1小时后,血糖缓慢上升时运动,在控制血糖的同时,还可以防止低血糖。
建议糖尿病人最好下午或傍晚运动,若习惯在早上运动,晨练前最好先吃点早餐,并随身带几块糖果,运动要适量。若运动中出现饥饿感、出冷汗、心跳加快,应立即停止运动,补充食物。
适量的体育锻炼对“适合运动”的病人是有益的。如果没有运动习惯的糖尿病人突然从事剧烈运动,反而对身体不利。剧烈运动会让身体产生一种应激反应,为了适应这些大量突然又刺激的运动,身体会分泌很多激素,其中有与胰岛素抵抗的激素,淡化胰岛素的作用,它会使血糖更高,出现一些急性并发症,尤其容易出现酮症酸中毒的并发症。
当病人出现酮症酸中毒等并发症后,若不引起注意,采取必要的应急措施,一些急性并发症可能再次出现,就很危险了。
对于糖尿病人来说,了解自己是否适合做运动,做什么运动,每次运动时间长短都是很关键的。由于每个病人的健康状况有差异,因此必须在专业医生的指导下,选择和进行运动。
总结:对于糖尿病患者来说,健康是非常重要的,但是锻炼也要选择适合自己的时间,适合自己的运动。更要关心自己的足部,不要因为运动而再患上糖尿病足。(文章原载于《养生保健指南》,作者:刘五云,刊期:2012.08,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。
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