哪些人最易得痛风?痛风发作时应如何缓解疼痛?
痛风是由单钠尿酸盐晶体诱发的炎症性疾病,长期嘌呤代谢活跃、嘌呤摄入过多或尿酸排泄障碍,均可导致高尿酸血症。长期高尿酸血症可引起关节及周围软组织尿酸盐晶体沉积,进而出现反复发作的急性关节和软组织炎症、痛风石沉积、慢性关节炎和关节损坏。那么,哪些人最易得痛风?痛风发作时应如何缓解疼痛?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目录
1、哪些人最易得痛风
2、痛风发作时应如何缓解疼痛
3、痛风不能吃什么
哪些人最易得痛风
1、体形肥胖的中年男性(40岁以上)
在痛风的研究中可以发现,痛风多发于男性,其比例达到了20比1的程度,这是因为雄性激素会抑制尿酸排泄,促进尿酸盐沉积。而肥胖则是发病的根源。
2、绝经后女性
由于雌性激素会促进尿酸排泄,防止尿酸盐沉积,而绝经后的女性因为没有了雌性激素的保护,发病率也是大大上升,所以这个时期的女性要更加注意。
3、5%-25%可有痛风家族史(遗传因素)
有些疾病因为遗传的关系,从出生开始其患病的几率就大大增加。痛风就是其中的一种,如果控制得当,首次发病后可维持3-42年。
4、发病前有漫长的高尿酸血症病史
因为高尿酸血症是痛风的临床表现之一,而根据调查,90%患有高尿酸血症的人都会患上痛风。所以此类人群也是高发群体。
痛风发作时应如何缓解疼痛
1、冰敷
冰敷局部,能够使局部皮肤温度降低,使皮下的血管收缩,以减少局部的血液循环,降低血管的通透能力,从而达到降低新陈代谢、消肿的效果。但是冰敷时间不能过长,一次不要超过20分钟。
2、抬高患部
痛风发作时,疼痛的部位通常都会存在水肿的情况,这时可利用水往低处走的原理,抬高局部肢体,以减轻水肿缓解疼痛。一般痛风的疼痛都是在下肢,主要是脚趾部位,所以可以把脚部抬高。很多人痛起来都不能动,碰到点什么就痛的龇牙,这时候可以做一个支架什么的,利用支架抬高。
3、大量喝水
大量喝水增加尿量,可以帮助尿酸排出体外,以缓解痛风症状。可大量饮用温开水,最好是弱碱性天然矿泉水。再喝一碗热开水,边吹边喝,喝完再添水。饮水量以本人不出现不适感为宜。
4、保持适度的运动
病情允许的情况下可以保持规律的运动,比如散步或者太极拳等不能做剧烈运动,剧烈运动会产生大量的乳酸,抑制了肾小管排泄尿酸的功能,升高了血液中的尿酸值。另外出汗过多的话也会下降血容量以及尿量,从而加剧疼痛感。
5、按摩穴位
日常按摩脚上的一个穴位可以有效缓解痛风疼痛,这个穴位就是束骨穴,在我们脚的外侧,小脚趾的骨头后下方赤白肉际处的位置。我们每天可以用食指指尖来进行按揉两侧的束骨穴3分钟,以穴位周围微微发热为宜,坚持按摩这个穴位15天就会使疼痛感逐渐消失,痛风的症状也会慢慢得到缓解。
痛风不能吃什么
1、蔬菜类
莴苣、芦笋、紫菜、绿色花椰菜也含有不少的嘌呤,所以痛风患者还也不要吃这些蔬菜,其他的不含嘌呤或者含嘌呤少的蔬菜可以多吃。
2、胡椒
胡椒属辛辣刺激性食品,痛风病人,尤其是在痛风病发作期,关节局部红肿热痛,状如热痹,若食胡椒,助热动火,势必加剧病情,故切勿食之。
3、豆制品
由于豆制品中嘌呤含量较多,所以,对嘌呤代谢失常的痛风病人以及血尿酸浓度增高的患者,不宜多吃豆制品,以免诱发或加重病情。
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