中医教你如何防痛风?治疗痛风的最佳方法
痛风多发于中年人,男性发病比女性多,引起的原因多是饮食不节,过量饮酒造成的,所以男性朋友就要注意了,千万不要过度的饮酒,下面就看看中医是怎样教我们预防痛风的:
中医教你如何防痛风?治疗痛风的最佳方法
中医教你如何防痛风?
1、少食嘌呤高的食物,不酗酒,多喝水。
饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物,如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等,花生也应少食。不要酗酒,尤其是要禁饮啤酒。应大量饮水,多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。
2、控制体重,预防肥胖。
因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。
3、防止高血脂。
高血脂不但可引起心脑血管疾病,同样也可引起代谢障碍,影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食,吃低脂、清淡易消化食物。
4、禁止过量饮酒。
尤其是啤酒与海鲜不能同食,如果同食只要时间一久,往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。
5、运动要适宜,防止剧烈运动。
剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高,又因出汗增多而使血容量下降,肾排尿酸量下降,导致痛风。
6、防止受寒和过度劳累。
受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱,导致体表及内脏血管收缩,血管收缩则使尿酸排泄减少。
7、合理用药、防止发生由药物引起的血尿酸增高。
长期服用阿期匹林、利尿剂、青霉素、抗结核药等患者,应定期检测血尿酸。这些药物可抑制肾小管排泄尿酸,尿酸若长期居高不下,可致痛风的形成。
上面的预防痛风的方法大家都记住了吧!尤其是喜欢经常饮酒男性朋友们,为了自己的身体健康在饮食上面要注意了,戒掉不良的生活习惯,为自己的健康负责!
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