怎么缓解焦虑和失眠？用对方法很重要

焦虑在人的情绪中很常见，我们可以在新闻中看到不少明星都曾透露过他们有焦虑症的情况，甚至有个一直以外观开朗为人设的男明星曾被测出焦虑指数爆表。很多看似快乐的人，他们的内心可能都住着一个焦虑不安的孩子，而长期焦虑也最容易引起焦虑型失眠。当不知道怎么缓解焦虑和失眠，大脑处于高度的紧张状态，会逐渐对生活失去信心，不愿与人沟通，时间久了就会变成抑郁症，因此出现焦虑型失眠时要及时去缓解。

怎么缓解焦虑—失眠是焦虑的最大特征

不知道大家有没有发现，有时夜晚躺床上，越想“我怎么睡不着”就越睡不着。其实，人们感知到的睡眠相关信息中的失调认知会导致负面情绪，而负面情绪会影响人们的睡眠质量，例如不少青少年由于学习、工作、生活上的各种压力常常失眠，久而久之就形成焦虑性失眠，甚至不少人从焦虑发展到抑郁状态。

青春期是人成长过程中的一个脆弱时期，也是焦虑型失眠的易发期，这个时期个体的发育加快，身心变化处于一个转折点，甚至有人15岁就开始长期失眠，即使很累，平均也需要躺在床上1-2个小时才能睡着，焦虑的人在压力大时躺在床上看天亮是常态，这就又导致白天睡眠不足萎靡不振。因此怎么缓解焦虑型失眠尤为重要。其实，如果最开始出现焦虑失眠状态，并不需要去刻意想自己为什么失眠这个问题，我们先可以自我调节、放松心情，逐渐分散注意力，让自己能有一个美好的睡眠心情。还可以试试一些保健品来调节改善，来自意大利百年药企美纳里尼集团的Seremind薰衣草定心丸，就可以有效改善焦虑情绪、提升睡眠质量。

怎么缓解焦虑——Seremind薰衣草定心丸品牌实力护航

Seremind薰衣草定心丸是百年药企美纳里尼旗下产品，美纳里尼集团是意大利最大的跨国生物制药公司，自1886年创立以来积累的品牌力量和全球合作伙伴网络，如今美纳里尼亚太公司业务已经遍及亚太区13个主要医疗健康市场——致力于改善亚太地区人们的生活质量和社区的服务水平，所以品牌可谓是历史悠久、质量可靠。

怎么缓解焦虑——Seremind薰衣草定心丸如何改善焦虑和失眠

Seremind薰衣草定心丸中含有的Silexan®是一种特殊的薰衣草油，是缓解焦虑和失眠的天然因子，它含有高浓度的两种天然物质——芳樟醇和乙酸芳樟酯，已通过临床测试。最早服用两周，即可改善焦虑症状，服用六周就可以提升睡眠效果。并且Seremind薰衣草定心丸还得到了澳大利亚药监局缓解轻度焦虑认证，获得过澳洲2019年度Prime大奖新产品发布奖，一直以来在澳洲各大药房销售都十分火爆。

生活中焦虑型失眠很常见，不少人会抱怨昨晚没睡好，但却不知道如何舒缓这一不良情绪。所以对于怎么缓解焦虑性失眠，我们也可以做一些睡前冥想的工作，或者看看书听听音乐，再辅以安全有效的Seremind薰衣草定心丸服用。生命的本质是时间，把时间花在有意义、快乐的事上，也就不会过度焦虑从而导致睡眠，积极地学习、工作、健康、运动、社交等等，只要合理分配，用心于真正提高自己的快乐事情上，每一天也就更有意义，那种不确定性的焦虑，也就会一点点化为对生活掌控后的喜悦。