杉宝告诉你必须要知道的过冬技巧
立冬一过,全国各地都开始入冬啦!相信很多人跟我一样,一到冬天就感冒,并且一直反反复复的,怎么吃药都不见好,头晕、咳嗽和打喷嚏,整个人都四肢酸痛,根本都没有力气,简直太折磨人了!
那为什么冬天人们很容易感冒呢?其实是冬天免疫力很容易降低,由于冬季温度大幅降低,室外易滋生细菌,病毒易入侵,使人们的免疫系统自身产生的可对抗病毒的抗体减少,因而使自我防护的机制减弱,也就更容易受病毒感染而生病了。因此,体抗力差的人一到冬季就与生病分不开了,感冒、咳嗽、发烧、头晕恶心等症状更是很常见。提高身体免疫力真的很重要,可以抵抗病毒,减少疾病的发生,拥有一个健康的体魄。
那在冬天怎么才能提高免疫力呢?杉宝来送上温暖防护,以下就是杉宝整理的方法:
1、牛奶大蒜捍卫健康
除了多糖类食物,蛋白质也是提升免疫力的重要元素。
此外,不要忽视大蒜这个“健康卫士”,每天吃两个蒜瓣。大蒜不仅抗氧化,还能提升免疫力和抗病毒,对于巨细胞病毒有抑制作用,可促进T淋巴细胞转化,增加白血球及巨噬细胞的活性。
2、综合补充微量元素
在注意了日常饮食,并摄取了多糖类食物和优质蛋白质之后,我们不能忽视的还有体内的各种维生素是否充足和平衡。普通人平时并不知道自己到底缺乏什么维生素,所以不妨补充专门添加了微量矿物质元素的综合维生素补充剂,不仅能让人精力充沛,也能提升抵抗力。
3、少油少盐少糖少酒
很多人喜欢吃甜食,但甜食会影响到白血球的制造与活动,降低身体抵抗疾病的能力。此外,吃东西太油腻也不利于免疫力的提升,尤其当摄取了太多不良脂肪如反式脂肪酸,会使体内免疫细胞变得“懒惰”而无法发挥功能,所以在烹调时要少油少盐,尤其不要吃油炸的食品。
此外,尽量杜绝吸烟,烟草不仅损害心肺系统,也降低免疫力。
4、乐观的情绪
人在乐观的时候,机体的免疫力也会自然提高的,而如果人整天郁郁寡欢的话,那么体内的毒激素也会增多,免疫力也会跟着下降的,所以保持乐观的心情是提高免疫力的一个最好的方法。
保健护理
平时不仅要采取健康的生活方式,日常保健也很重要。人的身体是由细胞组成的,可以说细胞对于人体机能起着至关重要的作用。杉宝(Shinebion)公司NMN+亚精胺组合帮助修复受损DNA及细胞,降低细胞突变概率,通过修复受损细胞实现身体代谢能力的提升。同时,还可接种疫苗以应对流感等疾病。可以说,杉宝NMN+亚精胺组合产品功能真的很强大,可以很好的提高人们身体的免疫力,增强抵抗力了。
冬天固然美好,大家也不要忘了添衣保暖噢,要增强抵抗力,快快乐乐的度过冬天。
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