体育运动中如何预防受伤
一、游泳
常见伤:肩关节炎、小腿肌肉抽筋。
预防:注意切莫太疲劳,游泳前活动身体,避免突然接触冷水。
二、体操
常见伤:膝关节韧带损伤、跟腱断裂、扭伤。
预防:着地过程或旋转活动过大,容易扭腰伤脚,应先充分地做准备运动,活动肌肉、韧带等。
三、排球
常见伤:肩关节脱臼、跟腱断裂、指关节扭伤。
预防:除球场活动身体外,注意运动中不要扭转过猛等。
四、足球
常见伤:膝关节韧带损伤、半月板损伤、胫骨骨折、跟腱断裂、小腿肌肉抽筋、跟腱炎。
预防:用脚过多、过猛,易引起下肢各关节变形,运动中要使用护膝套,存在痛感时要休息。
五、溜冰
常见伤:头后部受伤,前臂与手腕捻挫、骨折、臀部伤。
预防:要防止跌倒引起的头后部撞伤。最好能带上头盔,不要在马路上溜冰。
六、羽毛球
常见伤:肩关节炎、手腕及肘部腱鞘炎、腰椎间盘突出、跟腱断裂、小腿捻挫。
预防:除肩、腕外,也容易发生脚部伤,局部运动过强和急剧的姿势转换、屈伸运动等是受伤的原因。有疲劳、痛感时,要注意休养。
-
有机磷农药中毒有什么护理方法
有机磷是广泛应用于农业生产上的杀虫剂。目前我国生产和使用的有机磷农药已有数十种之多,如甲拌磷(3911)、内吸磷(1059)、对硫磷(1605)、三硫磷、敌敌畏、乐果、乙硫磷、敌百虫等。有机磷具有高度脂溶性,极易通过皮肤进入人体;在喷洒过程的气雾易被呼吸道吸入;消...
-
儿童头部受伤如何急救
在儿童创伤中,以头面部伤居多。其主要原因是:1.在幼儿园上手工课时刺伤。2.刀刃等利器直接伤及头部。3.交通事故。4.打架斗殴击伤。5.运动时摔伤、跌伤。受伤后的主要特征:1.颌面部和头颅外皮有割伤、瘀血及红肿等。2.神志不清或昏昏欲睡或者处于昏迷状态。3.头痛、头晕。4.双侧瞳子...
-
易伤肝的药:抗菌药和解热镇痛药
肝脏就像一块充满血液的嫩豆腐。它虽然是人体最大、最重要的脏器,但有时也十分脆弱。作为人体进行药物转化的主要器官,肝脏常会受到药物的伤害。易伤肝的药:抗菌药和解热镇痛药能引起肝损伤的药物种类相当广泛。甚至可以说,只要是药,都可能对肝脏有影响。其中,抗结核...
-
高血压突发该如何急救
病人血压突然升高,并伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌甚至视线模糊,说明已发生高血压脑病,应让病人立即卧床休息,及时服降压药,另服利尿剂、镇静剂等,并稳定病人情绪,不要紧张。如果服药和休息后病情无好转,应通知急救中心送医院急救。病人突然心悸气短、口唇发绀、肢体...