肚子胀好大怎么回事呢
肚子胀大很多时候是因为不消化,吃的太多导致的。在吃饭的时候最好的是,七八分饱的状态,这样既能让肚子消除饥饿感,还可以保持身材,而且肚子胀大的情况也可以的到控制,而且饭后散步也是消除肚子胀大的一个方式。不过,肚子胀大有没有其他的原因,是怎么回事?
引起胃胀的原因有多方面的,如精神压力、消化不良等,主要是胃动力不足。一般是饭后饱胀,嗳气,坐卧不安,茶饭不思;胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎,消化道溃疡,甚至可以发展为胃癌。
一般情况下引起我们的肚子胀气产生的原因有两个,一是吞下的气体太多,另一个是大肠制造的气体太多,胃酸过多也会引起胀气,胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳,而造成胀气、打隔。相信您也有过这样的经历。如果出现了肚子胀气很有可能与饮食习惯不良有关系。
由于一些食品本身就是属于易膨胀产气愤体的物质,或者是吃饭过快就会导致大量空气进入体内造成肚子胀气。
预防肚子胀气的方法:1、不要嚼太多的口香糖:嚼口香糖也会让你吞进去空气,造成胀气。 2、不要故意诱发打嗝:因为这样做反而会使气体更多地吞入胃内,加重腹胀。3、经常参加体育锻炼,锻炼腹肌:也可以学习气功,做内养功,以仰卧式腹式呼吸为主,促进胃肠蠕动能力,使气体容易排出体外。4、不要吃得太快:美国营养师协会发言人多恩·布莱特勒说,吃得太快会使你吞进去空气,造成胀气。他建议人们每餐吃饭的时间不要少于三十分钟。
如果没能预防,出现了肚子胀,还可以喝点薄荷茶可以起到抗腹胀的作用,还有生姜、菠萝等都是可以消胀的。发现自己胀的大不要太过于担心,少吃多动就是最好的办法。而且吃饭真的不要吃得太快,这样对肠胃是非常不好的。
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