胳膊肌肉突然酸痛怎么办
胳膊,就是我们的手臂处,大家在生活的时候每个器官都是离不开的,胳膊也是很重要的,胳膊是可以帮助我们手臂用力,如果胳膊酸痛了,那么提东西的时候肯定是会有很大影响的,胳膊肌肉在突然酸痛的情况很多人不明白原因,所以说痛到无法忍受的时候盲目给自己止痛,这样的治疗不合理,改善不良症状,那么胳膊肌肉突然酸痛怎么办呢?
进行局部按摩。当胳膊肌肉酸痛时,可以用手掌按住酸痛部位,顺时针揉搓15分钟左右,然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5--10次,胳膊肌肉酸痛会明显减轻。
贴膏药。当胳膊肌肉酸痛比较严重时,可以购买舒筋活血的膏药贴在疼痛部位,贴的时候按压好边角,这样效果才更好。
用热毛巾热敷。如果不想用膏药贴,还可以用最简单的方法---用热毛巾热敷。对于疼痛的部位,用浸了热水的毛巾热敷10分钟左右,毛巾凉了再浸热水后继续热敷。直到感觉疼痛部位明显减轻。
减少体力活动。当胳膊肌肉酸痛时,尽量少用胳膊干重活,否则会加重酸痛。比如提成桶的水,胳膊需要用很大的劲,会让本来酸痛的胳膊更加难受。
耐心调养。胳膊出现酸痛症状,不论采取什么措施都不会立马就好,再轻微的也要两三天的恢复时间。厉害一些的时间更长。因此要耐心调养,过了一段时间后,胳膊肌肉酸痛会自然好转。
胳膊肌肉突然酸痛的话就可以按照这样的方式来给自己改善,如果胳膊的肌肉酸痛太厉害了,平时按摩一下,然后走动一下,多扭动扭动自己的胳膊,还要注意多运动,胳膊肌肉太酸痛了要避免提重物,这样可以放松自己的胳膊,减少对胳膊造成的负担。
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