腿关节扭伤怎么办呢
生活总是无法尽如人意,有时候会一不小心就会受伤,那腿关节扭伤怎么办呢。腿关节扭伤一定是非常疼痛的,这个时候我们先不要慌,一定要使自己镇定下来,避免二次损伤。然后小心进行自我救治。下面我来说几种急救方式,希望对大家有用哦。
1.治疗原则
(1)急性期:止血消肿,和营除痛。
(2)慢性期:健筋通络。
2.常用穴位及部位 血海、阿是、阴陵泉诸穴及膝关节内侧。
3.常用手法 冰按摩、掌根按揉法、指揉法、拿法、擦法、热敷法等。
4.操作方法
(1)冰按摩:即用冰作按摩的方法。不仅可适用于本症,同样也可适用于四肢软组织急性扭挫伤用十胀明显者。其方法如下:
选用大小适宜无棱角的冰块,用布包裹后置予内侧副韧带处作轻柔而缓慢的按摩。当冰块融化后可再更换,每次约10~20分钟,损伤当日1~3次。
因冰块能使血管收缩,可迅速、有效地控制损伤部位的出血和渗出,同时又能止痛。当冰按摩结束后,即刻用弹性绷带包扎、制动,抬高患肢。当出血停止后,即可早日接受推拿治疗。
(2)对非即刻损伤,局部无明显出血倾向者,或冰按摩治疗出血停止者,可选用下法治疗:患者取仰卧位,医生坐或立于患侧,先以掌根按揉法施于股四头肌约3~5分钟。此法既可作为基础手法,又能使股四头肌保持良好的张力,对膝关节的功能恢复起积极作用。
继上法,指揉血海、阿是穴、阴陵泉及内侧副韧带约8~10分钟。此为治疗本病的主要手法。手法要轻柔忌被动运动。在刚开始手法治疗时可能会有些疼痛,但对血肿的消散,吸收和损伤组织的修复是有利的。
以上方法一定要选自己合适的使用哦,这些常用的手法对腿关节扭伤都是有帮助的,但为了保险起见,我们还是要及时就医,以免耽误了最佳治疗时间,我在这里也希望您能早日康复,健步如飞呦。
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