尾椎附近痛是什么情况
身体的构造非常的复杂,我们长期的不良生活习惯都容易导致身体出现疾病,其中骨科疾病就是最常见的一种,也是会给我们带来剧烈痛苦的一种疾病,尤其是经常久坐的人特别容易出现腰疼以及尾椎疼痛的现象,这样对健康的影响是非常大的,但是想要得到及时的治疗一定要掌握好原因,下面一起了解下尾椎附近痛是什么情况。
尾椎附近痛是什么情况
一、真性尾椎痛 (true coccydynia):疼痛来自尾椎骨本身,例如:跌坐尾椎骨骨折所造成的疼痛。
二、假性尾椎痛 (pseudo coccydynia):疼痛来自尾椎骨以外,例如:骨盆腔发炎、肿瘤及泌尿生殖系统的疾病。 首先,不应放弃一切可能在户外活动的机会。平时可在早晚加强体育锻炼,如慢跑、打拳、做操等,以改善心、脑、肺等体内重要器官的血液和氧的供应,同时,在工间休息和会议间隙期,应抓紧时间到室外去活动活动,如散步、踢脚、弯腰、活动颈项等,哪怕只有几分钟也有利于改善局部和全身的血液循环。
其次,在条件允许的情况下,可坐在原地进行以下锻炼:
(l),活动躯干:左右侧身弯腰;扭动肩背部;用拳轻捶后腰。每次做20下左右,有助于松弛腰背部肌肉,预防腰肌劳损和椎间盘组织弹性减退。
(2)伸懒腰:看上去这个动作有些不雅,但可以加速血液循环,舒展全身肌肉,消除腰肌过度紧张,纠正脊柱过度向前弯曲等,具有很好的保健作用。
(3)转颈:先抬头,尽量后仰,再把下颌俯至胸前,使颈背部肌肉拉紧和放松;然后向左右两旁侧倾10-15次;再将腰背贴靠椅子背,两手于颈后抱拢片刻,也有活动肌肉、醒脑提神的效果。有颈椎病的患者做此动作时,动作要轻、慢,以免刺激周围组织。
(4)掂脚:双脚踩地,双脚或单脚足尖着地,足跟上抬,然后放下,如此反复进行30—50次,可以促进下肢静脉血液回流,预防下肢静脉曲张。
掌握好疾病的原因我们能更好的对疾病进行治疗和预防,下面一起了解下尾椎附近痛是什么情况的介绍,通过了解之后我们平时在生活中一定要保证良好额生活习惯,并且平时也注意劳逸结合,身体出现不适要及时到医院进行检查。
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