低密度脂蛋白胆固醇异常的治疗方法
很多疾病才开始发生在人们身上时,大多数人是感觉不到的,因为很多人自认为身体很健康,但是殊不知却存在着很多的毛病,当低密度脂蛋白胆固醇异常时,我们的身体会发生各种各样的变化,这就要考验人们是不能够认真和细心的观察到,那么当低密度脂蛋白胆固醇异常时,治疗方法有哪些呢?让我们一起来看一下。
(1) 减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。这类食物饱和脂肪酸过多,脂肪容易沉积在血管壁上,增加血液的粘稠度,饱和能够促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成,使血清胆固醇水平升高。饱和脂肪酸长期摄入过多,可使甘油三酯升高,并有加速血液凝固作用,促进血栓形成。科学家发现北极圈内格陵兰岛的爱斯基摩人以鱼猎为生,在他们中间冠心病的死亡率仅
5.3%,远远低于丹麦人的35%。他们吃的食物中,饱和脂肪酸的含量很低,多不饱和脂肪酸很高,主要含有20碳5烯酸(EPA)和22碳6烯酸(DHA)。它们存在于的鱼油中。多不饱和脂肪酸能够使血液中的脂肪酸谱向着健康的方向发展,能够减少血小板的凝聚,并增加抗血凝作用。能够降低血液的粘稠度。DHA可以降低血脂保护神经系统。因此提倡多吃海鱼,以保护,降低。烹调时,应采用植物油,如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等,每日烹调油10毫升~15亳升。
(2)限制胆固醇的摄入量。胆固醇是人体必不可少的物质,但摄入过多的确害处不少,膳食中的胆固醇每日不超过300亳克,忌食含胆固醇高的食物,如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物。植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中,植物固醇在植物油中呈现游离状态,确有降低作用,而中豆固醇有明显脂的作用。提倡多吃豆制品。
(3)供给充足的蛋白质。蛋白质的来源非常重要,主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等食品。但的摄入量要在50%以上。
(4)适当减少碳水化合物的摄入量。不要过多吃糖和甜食,因为糖可转变为甘油三。
低密度脂蛋白胆固醇异常分为两种情况,低密度脂蛋白胆固醇过高或者低密度脂蛋白胆固醇过低,无论过高或者过低,我们都要及时的注意休息,放下手头工作,去外面旅游,或者度度假,让自己的身体恢复到正常的状态之中,只有自己的身体是正常的,我们才能够更加快乐的工作和学习,也能学会百分之百的投入到其中。
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